おはようございます。

今日も有難うございます。

7月25日の金曜日。

予想最高気温は、33度から35度の横浜の朝です。

本格的に熱くなっています。

昨年から、気温に注目しているのですが…

33度より高い予想になると、かなり熱いですね。

お水をしっかりといただき…

休憩をはさみながら過ごしたいところです。

昨日も熱かったですが…

本日は昨日よりも高い予報です。

いつのまにか、梅雨が明けて…

本格的に夏です。

熱中症という観点では…

水分と電解質の補給が大切になります。

汗をかいた分だけ、補給をすることです。

もちろん、食事や栄養に留意して…

睡眠時間も確保することが、健康的に、気持ちを穏やかに保ちながら生きるためには大切です。

また、骨や筋肉の強さも大切です。

よく動くこともポイントです。

さて、気温を数字にすると、こんな感じというのが、正しく認識できます。

この時期に気にしたいのが？

体重と血圧と脈拍も気にしておきたいですね。

体重と食事や栄養は、関係性があります。

毎日、朝と夜に体重計に乗ってみると？

意外な気づきを得られます。

この夏も熱い夏です。

夏にやってみたいこと…

夏にやっておきたいこと…

楽しみにしながら…

熱い夏を乗り切りましょう。

熱い金曜日になっています。

金曜日も宜しくお願いします。