おはようございます。

今日も有難うございます。

２月27日の月曜日です。

一週間が始まります。

朝は歯磨きをします。

眠る前にも、お昼の食後も歯磨きをします。

思い起こせば…

お昼に歯磨きをする習慣は小さな頃はなかったように思います。

幼稚園や小学校、中学校で、お昼も歯磨きをするようにすれば、虫歯ももっと少なくなるかもしれませんね。

自分は、いまの診療所での仕事を始めてから、お昼の食後も歯磨きをするようになりました。

実は、虫歯や歯周病の原因が、食べかすが口の中に残ることや、歯垢や歯石の沈着が原因になっているということを学んで、食後の歯磨きが習慣化できるようになりました。

歯磨きが面倒に思うのか、それとも習慣にできるのか？

面倒だな、やりたくない、嫌だなと思えば、習慣化はできません。

やりたい、やっておこう、やっておいた方がいい、やりたいと思うことで習慣になります。

歯を磨けば気持ちがいい、すっきりする、つるつるした感じがする、白くなる、ピカピカになる、口臭もしない、虫歯になりにくい、歯周病にもなりにくい、健康にいい、長生きにも関係しているようだ。

そんなことを自然に思えるようになると、自然に歯磨きをするようになりますね。

歯磨きが習慣化できれば？

実は、他のことも習慣化できますね。

面倒だな、嫌だなと思わないで…

やろう、やりたいと思えることがポイントです。

月曜日の朝も歯を磨きます。

今週も「やるぜ！」という気持ちになれますね。