おはようございます。

今日も有難うございます。

11月24日の木曜日の朝です。

始まっています。

朝のニュースで、ワールドカップで日本が勝ったというニュースが流れていました。

それは、それで素晴らしいことですが…

やはり、スポーツは実際にやって楽しむものですね。

体を動かすこと、実際にやってみることが大切です。

いつのまにか、観る方向にシフトしてしまっています。

体を動かすこと。

やってみること。

健康を楽しむこと。

動きを楽しむこと。

脳を使って、神経を使って、筋肉を使って、骨と体を動かして、心臓と肺を動かして、体の中の二酸化炭素と酸素を交換して、血液を流して、体を動かすことです。

運動を習慣化することで？

脳も神経も骨も筋肉も心臓も肺も機能が向上します。

つまり健康的になれますね。

もともと、人間は自然の中で生きて、暮らしていました。

自然の中で動くことを意識したいですね。

明るい太陽の下の自然の中で運動を行うことは、気持ちにも肉体にもプラスに働きます。

太陽の下の自然の中での15分の運動を習慣化することで、気持ちも身体も落ち着いて、体力もアップします。

セロトニンの分泌が活性化されることと、体内のビタミンDが活性化されることとと、マイオカインと実際に体力がついて、体にも気持ちにも余裕ができるからということがわかっています。

もちろん、睡眠も食事も大切なのですが…

運動そのものを習慣化することです。

見ている時間があるのだったら、やってみたら？

そう思います。

運動は、自分でやってみることをおすすめします。

もちろん、日本のサッカーも応援はしています。

野球も応援しています。

ラグビーも柔道も剣道も陸上も水泳も応援しています。

テニスもゴルフもスキーもスノーボードも応援しています。

フィトネスも応援しています。

日本の元気を応援しています。

さあ、今日も素敵な木曜日です。

今日も感謝！

いい木曜日に感謝です！