おはようございます。

今日も有難うございます。

火曜日の朝です。

明るくなっています。

ほどよく秋を感じる朝。

とってもいい朝です。

明るいのが好きです。

明るいと楽しめます。

朝が明るいと気持ちがいいですね。

一日を明るく、と思います。

明るいひとときを大切にしたいですね。

明るいと見えることも広がります。

見えることが広がると？

楽しめることも増えますね。

人生は楽しめることが増えると退屈しなくなります。

そして、楽しむためには？

動ける体です。

少しだけでもいい。

筋肉を刺激しておきたいですね。

筋肉は体の中で、唯一、確実に老化に抗うことができる臓器です。

刺激をして、休ませて、栄養を補給すれば強さを保てます。

筋肉を動かすことは、血液の流れを良くすることです。

血液の流れが良くなると、体の調子が整いやすくなります。

血液の流れを良くして、筋肉を強くして、明るく元気で過ごしたいですね。

いつまでも元気のためには？

筋肉が動くことが、筋肉を強く保つことですね。

体を動かして、楽しみながら、筋肉を動かして、筋肉の強さを保つこと。

大切にしたいですね。

筋肉が強くなると？

怪我もしにくくなるわけです。

筋肉が強いと元気になれるのです。

「ロコモ」の予防です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

筋肉を強く保つことで予防が可能です。

さあ、筋肉を強くしましょうね！

そんなことを思う火曜日の朝です。

やりましょう！