おはようございます。

今日も有難うございます。

現代社会は電気とエネルギー、そして、ネットでの情報共有で成り立っています。

動物の世界では考えられない、密度と濃度で生きています。

情報量も活動量も…

夜は眠らない、そして、情報はあふれ…

移動もしやすくなっています。

その反面で…

脳も体も疲れやすくなっています。

そういう社会構造になっています。

だからこそ…

睡眠時間は確保したいですね。

睡眠をしている時間に…

記憶の整理をして、脳の老廃物を排泄していることが、最近の脳科学研究からわかっています。

眠る時はリラックスをして、寝返りをしやすいようにして、照明を落として寝るようにしたいですね。

眠りの質と時間が必要なのが現代社会です。

情報が多く、便利な社会になっていますが…

よく眠り、よく休み、切り替えることが必要です。

脳と体を休ませること。

元気のためには必要です。

よく休み、よく動くこと。

運動をすることも必要ですね。

生きていることを感じられます。

現代社会とは、うまくつきあいたいですね。

よく休むということも大切です。

脳も体も疲れないように…

そのことは意識しながら、できることとやれることをやりたいですね。

そのためには、動くことも大切ですが、休むことも大事で必要です。

切り替えが大切です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

いつまでも動くためには？

お休みをすることも必要です。

忘れがちですが？

休みながら動くことを意識しましょう。

それがいいですね！