12月に向かって?

おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れた土曜日。 11月30日です。 月末です。 来月は12月です。 まだ冬本番ではなく… 秋を感じられますね。 この秋、いい秋です。 だからできることもありますね。 さあやりましょう。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 に季節は関係ありません。 前に向かって… 今できることをやるだけです。 今が明日になった時に… おお、よかった

続きを読む

久々に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れたらいいなの金曜日。 晴れています。 久々の晴れの朝です。 かなりいい感じです。 ピカピカの金曜日はニコニコしたいですね。 ちょっとした元気がいい感じです。 元気で動けるのが大好きですね。 動いていれば動けます。 さあ、動きましょう。 よし、動ける金曜日を楽しんでみませんか? 楽しみましょうね。 晴れたらいいねの金曜日。 晴れました。 「ストップ

続きを読む

こころもからだも?

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の雨が優しく降っています。 秋の天気と雨。 もうすぐ冬もやってきますが… 暖かい冬にしたいですね。 ほっとはあととホットマインド。 身体を動かすと暖かくなります。 血液の流れも良くなります。 血液の流れも良くなるように… 運動をしたいですね。 気持ちも心も身体も暖かくしてくれるのが… 運動です。 木曜日も意識をして… 身体を動かしたいですね。 「ス

続きを読む

歯が大切?

おはようございます。 今日も有難うございます。 笑顔には歯が大切ですが? 歯が健康にも大切なことが分かっています。 太古の昔から… 歯の健康が全身の健康に関連していると言われていました。 特に、歯周病が、さまざまな疾患の引き金になることがわかっています。 もちろん、食事をしにくくなるし、歯がなくなるということにも関連しますが… それだけではないようです。 心血管系の疾患や関節リウマチとの関連も言わ

続きを読む

気持ちが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 冬もそこにいる感じがしますが… 元気で過ごしたいですね! そこに本気の気持ちがあること。 やるんだ、元気で動くんだ。 そういう気持ちがあることが大切です。 本物の気持ちがあれば、動けるようになります。 もうダメだな… と思うと本当にダメになってしまいます。 やるんだという本気の気持ち。 やりたいと思うこと。 元気でいたいと本気で思うこと。 そこから行

続きを読む

どんな秋に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日が… 一週間が始まっています。 それがいい一週間です。 秋の連休でした。 食べることを楽しめて… 動くことを楽しめて… 休むことを楽しめて… 成長をできることを楽しめて… 生きることを楽しめる秋です。 そんな秋です。 今日も生きています。 大切にしたいことは? 何のために生きるのが? 何のために生きているのか? それが明確であることです。 日本

続きを読む

日本の秋は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じています。 だからいい感じです。 もっといい感じ。 日本を生きていますね。 生きちゃいましょう。 生きているから日本を感じられます。 それがいい感じです。 始める、始まる、始まった。 それがいい感じ。 もっといい感じにできる日本です。 そのためには、動ける身体が大切です。 生きていられることにも感謝です。 感謝ができるって、生きているって素敵

続きを読む

秋らしい連休ですね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 冬が始まる前の秋の連休は… 雨が降っている横浜の朝です。 連休だからできること。 やれること。 やりたいこともありますね。 人生は、自分で生きています。 外からエネルギーをいただいて… そのエネルギーを自分の力にして… 生きています。 何のために生きるのか? エネルギーを何のために使うのか? 自分の役割が何なのか? その役割を知っていること。 わかっ

続きを読む

やれば?

おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日が始まっています。 明日が祝日の土曜日です。 少し流れが違う土曜日。 だからできることとやれることもあります。 違った感覚を楽しみたい。 違うことを始めたい。 そんなことを思います。 だからいい感じです。 かなりいい感じで始めよう。 金曜日を! と思います。 秋と冬の始まりを楽しめる日本です。 日本には四季があったんだ。 そんな感じですね。 だ

続きを読む

眠りの重要性が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日の朝です。 最近、睡眠の科学が進んでいるようですね。 睡眠の重要性もわかってきています。 漠然と経験的に知られていたことが、科学的に検証されてきています。 質の高い、良質な睡眠が、脳と体の元気には関連しているようです。 脳の老化物質の排泄に睡眠が関係していたりとか… 免疫力の向上に関連していたりとか… 組織の修復に関わっていた

続きを読む