素敵な日曜日ですね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、日曜日の朝です。 青空の日曜日の朝がうれしいですね。 青空の日曜日を楽しもう! そんな気になります。 この時期、秋から冬に移ろうとしていますが、青空がうれしい季節になっています。 忘年会、クリスマス、そして、大晦日からお正月、冬休みですね。 その前にお仕事です。 十二月には十二月のお仕事がありますね。 時間を大切に過ごすためには、目的意識を明確

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筋力トレーニングってやつ?

さて、時々、こちらで話題にあげている筋力トレーニング。 筋トレというやつですが… かなり、整形外科的には必要であり、重要なポジションにいます。 肩こりや腰痛、膝の痛みに対して、全身の筋力トレーニングが重要で必要になります。 筋トレで改善する、肩こり、腰痛、膝の痛みは多くあります。 ロコモティブ症候群、通称、ロコモの予防にも筋力トレーニングが有効です。 サルコペニアという筋肉量の減少に伴い、身体能力

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思いを?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、この時期の土曜日。 忘年会のシーズンになってきています。 土曜日という感じがしますね? 旧交を暖めたり、ご挨拶であったり、色々と意味もあるのが忘年会ですね。 最近、話す言葉が大切と思うことがあります。 人間は、言葉と行動が一致をしないと、何となく心地が悪いのです。 また、言葉と気持ちが一致をしないと、気持ちが悪い感じもしますね? 日常から、いい

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何のために?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、金曜日の朝です。 冬になってきたことを感じる朝。 クリスマスも近いんだな? そんなことも感じる朝です。 人間って、複雑な生き物です。 記憶と感情というものが、人生に味つけをしているようですね。 ああ、こんな感じだとか… おお、あんな感じだとか… それよりも、何より大切なのは体の元気です。 基本は食べて、動いて、寝る。 そして、考えられるのが、人

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あなたの富士山は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちのよい12月7日の木曜日。 本日は休診日です。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは、明日、12月8日の金曜日のご相談をお願いたします。 私自身は、木曜日には木曜日にしかできないことを、またスタッフも木曜日にしかできないことをして過ごす木曜日になっています。 木曜日のひとときが大切で、他の曜日の日のためにも必要になってい

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大門未知子さんとコウノドリさん?

医療ドラマが盛んです。 大門未知子さんは、痛快医療コメディーです。 誰もが認めるところ。 私たち医療人も楽しみながら、観ている方が多いのではないでしょうか? それとは違った感じの「コウノドリ」は、今回もリアルを感じさせられる話の流れでした。 後期研修医の悲哀と迷いを余すことなく表現していました。 そうかあ、そうじゃないだろ? それでいいのか? そのままでいいのか? と思って視聴していましたが、やは

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心も体も頭も?

おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝。 12月6日の朝です。 どんどんと、今年も進んでいきます。 そして、来年になります。 来年の準備も進めながら、今年のことをやりたいこの頃です。 心も体もパワーが必要ですね。 栄養、運動、休養のバランスが大切です。 書き換えると… 食事、トレーニング、睡眠です。 筋肉が、強いと体は元気で楽しくなれます。 トレーニングとたんぱく質、そして、ア

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陸王ってやつは?

日曜日の夜は、間違いなく熱い! と思っていたのですが、今回の陸王は期待を裏切りましたね? 予告でも登場していたので、どこで登場するのだろうか? そう思われていた方は多いように思います。 結局、ほとんど出てきませんでした。 来週まで引っ張るんだ? という展開。 今回は、中休み? 役所さんの一人芝居? そう感じるような話。 これから、上がっていくのは間違いなく… 今後の展開は、上がるだけとわかっている

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秋?冬?

おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 青空です。 火曜日です。 12月5日です。 秋?冬? そう、どちらも? そんな感じになっています。 この時期、二つの季節が楽しめるのがうれしいですよね? ほっとはあとも食も楽しめるのがこの時期です。 生きていることを感じられますね。 さあ、生きていることを、もっと感じましょう。 生きているって、燃えているということです。 命を燃やして、暖め

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腰痛ってやつは?

腰痛になる方は多いようです。 整形外科に相談に来られる男性のほとんどが腰痛に関係していると言われています。 女性は肩こりに関連している症状が多いようです。 もちろん、当院でも腰痛でご相談に来られる方が多いのは間違いがありません。 十二月になり、腰痛になる方が多いようです。 久しぶりに腰痛についての投稿をします。 いつもこちらをご覧の方は、本当に整形外科の先生のブログなのかな? と感じることもあるで

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