おはようございます。

今日も有難うございます。

三連休前の土曜日の朝です。

午後は2時から4時までの対応になります。

ご留意ください。

さて、冬から春になろうかという季節。

初春、新春などとも言います。

体を暖かくしたいところです。

ほどよく体を温めることは医学的にも生理学手的にも、いいことが多くあります。

気持ちをリラックスしながら、体を温めること。

そして、暖かい気持ちになること。

それが大切です。

そのためには？

運動をして体を暖めたり…

衣服を調整して体を暖めたり…

温浴をして体を温めたりすることです。

実は、血液の流れに関係すると言われています。

温めることで、血液の流れがよくなり…

免疫の機能がアップして、炎症も鎮める作用が生じることがわかっています。

また、運動を伴うと、筋肉からマイオカインという生理活性物質が出て、体の細胞を元気にしてくれて、軽い炎症を鎮めてくれて、老化を予防してくれることもわかっています。

まさに…

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

動ける体から笑顔になっていただき、日本の元気の応援です。

入浴と運動がポイント。

そして、気持ち。

栄養と休養もポイントです。

春は体を暖めたい季節です。

心も気持ちも、体もほっとはあとです。

はあとだよ！

ということで…

どなた様も素敵な連休をお過ごしください。

運動をしてお風呂もいいものですよ！

ほっとはコーヒーだけではありません。

心も体もほっとがいいですね。

気持ちもホッとが…

いいですね！