おはようございます。

今日も有難うございます。

日曜日の朝です。

夏から秋へと移ろう季節。

変化が感じられる季節。

実は季節の変化も感じられますが…

身体の変化も感じられる季節です。

調子はどうなのか？

体調はどうなのか？

体力の変化も感じられます。

例えば、運動会やレジャーを楽しんでいるときに、できていること、できないことで、何かが感じられます。

実は体力や筋肉は、トレーニングをすることで、強くすることが可能です。

筋肉は人体の中で、唯一、老化に抗うことが可能な組織です。

適切に負荷をかけたトレーニングを継続して定期的に、適切な栄養を摂りながら、睡眠も確保しながら行うこと。

体や筋肉の変化を感じながら…

気持ちの変化も感じながら…

トレーニングや運動を習慣化すること。

実は運動を実際に行ってみて、感じられることは多くあります。

筋肉を強くするトレーニングを行うことは、脳の老化予防にもなるのです。

脳の血流を保ち、ホルモンバランスも整えてくれます。

日曜日だからできる運動やトレーニングがあります。

日曜日だからできることもあります。

日曜日の中の30分から1時間を運動やトレーニングに充ててみませんか？

何かを感じられます。

何かが変わります。

いい変化、体力アップ、若返りを楽しんでみませんか？

人生を楽しんでみませんか？

まずは、始めてみること。

感じてみること。

そして、続けてみることです。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

いつからでも始められます。

幼少期から、働き盛り、シニア世代でも感じられます。

まずは、やってみることです。

そこから感じてみませんか？

日曜日だからできるトレーニングがあります。

やってみましょうね！