食事を摂れることに感謝です。

重要で大切なことはわかっている人は多いと思います。

わかっていても食べられない人もいます。

食べられること、食べれることが大切です。

今は、中心静脈栄養や胃ろうで、何とか栄養摂取は可能ですが、基本的には、自分で食べることが大切です。

食べられることに感謝しながら食べること。

それが、健康であり、動ける体、そして、成長する体、健全な体の大前提です。

運動の効果を引き出すのも、適切に栄養を摂っていることです。

たんぱく質やアミノ酸を充分に摂っていることが、筋肉を強く、そして、痛みの改善のためには必要です。

もちろん、体調の調整のためには、ビタミン類も欠かすことができません。

口から食事を摂ることが基本です。

この仕事をしていると、食事が摂れなくなると、体力の低下や気力が極端になくなることを実感します。

そのうち、食事を摂る体力そのものまでなくなってしまうことがあります。

そうならないように、食事をしながら、運動を習慣化すること。

大切にして欲しいことです。

私たちの思いは、動ける体のお手伝いを通して笑顔でいたいということ。

そのために、適切な栄養摂取をおすすめしています。

毎日の食事、そして、毎日の体重の変化を知り、その食事が適切なのか？

なぜ、体重が落ちてきているのか？

なぜ、体重が増えているのか？

そこを理解しながら、日々の食事を摂っていただければと思います。

動くことで、食事も美味しくなります。

そして、益々、動けるようにもなるわけです。

そして、もう一つ大切なことは適切な睡眠が大切です。

実は眠っている間に体に起きてることはミラクルです。

適度な眠りがミラクルを引き出します。

ただし、寝過ぎは、宜しくないようです。

さて、今日も美味しい食事を摂って健康生活を楽しみましょう。

いいですね！