アンチエイジングで大事なことは？

まずは、見た目を、ちょっと気にするということが基本ですね。

というか、気にするようになると、見た目が変わってくるかもしれません。

ということで・・・

歯が、大切です。

毎日、歯を磨くこと。

できれば、一日、三回磨くこと。
最低でも二回は、磨くことを心がけたいものですね。
心も磨くように歯を磨くことをしたいものですね。

可能であれば、歯間ブラシを使うこともしたほうがよいとは、歯科医の友人の話です。

歯を磨きながら、心までも磨いてしまうということ。

これは大事ですね。

歯の健康は、アンチエイジングでは大切な要素です。

心血管系の病気も、歯の健康と相関関係にあるとのデーターもあるんですね。

次に適度な筋力トレーニングが大事です。

運動やトレーニングは裏切りません。
かならず、結果に出ます。

目的と目標が適切で、適切なトレーニングを行っていれば必ず、結果がついてきます。

筋力トレーニングは、結果がしっかりと出るので楽しいんですよ！
結果が出るまで続けることが大事なんですね。
結果が出ていなければ、やり方が違っているかも？
と、内容を振り返ることが大事ですね。

昨日とは違った今になっているのか？

これを知ることが大事ですね。

あとは、何を食べたのか、知っていること。

これも大事ですね。

私は、甘党ではありませんが、甘党の方が、デザートは別腹などと言って、食べたものとは考えていない場合があります。
食べた事実すら、なかったことにしてしまわれる方も多いようです。

自分が何をいただいているのか？

これは知っておくことが大事ですね。

私の場合は、家系さんや二郎さん系のらーめんが危険因子です。
これを続けてしますと、体の中の変化を感じます。
ただし、私のラーメンの原体験が家系さんなので、時々、魔力に引き込まれてしまいますね。

最近は、鶏系で、あっさりとしていて美味なところもありますので、そちらに行くことが多い私です。

家系さんよりは、体調に変化をきたすことは少ないようです。

美味しいものには、脂の魔力が潜んでいるのも事実です。

脂注意報です。

血管のことを考えるのであれば、ω３系のＥＰＡやＤＨＡが豊富なものから蛋白は摂った方がいいようですね。

お寿司もいいのですが、意外に、酢飯ということで、お米プラスお酢で、ダブル炭水化物になっていますから、食べ過ぎ警報も発令されそうですね。

基本は、お野菜を、ノンオイルで、どっぷりといただいていから、メインをいただくのが健康にいいようです。

さあ、アンチエイジングに目覚めることが、怪しい整形外科医と関わらない秘訣かと思われます。

さて、私は、まったく、あやしくはありません。

アンチエイジングや整形外科的なことの相談がございましたら、遠慮なく、ご相談くださいね。