おはようございます。

今日も有難うございます。

今年も有難うございます。

昨日は明けて初日でした。

診療はお待たせをする局面がございました。

リハビリのご利用には少し余裕があったようです。

寒さの影響もあったようです。

エアコンの本格的稼働には少しお時間をいただきますが、本日のお昼前後よりポータブル暖房機を入れることで、暖をとりたいと思いますので、少しのお時間をいただければ幸いです。

体を暖めることが免疫力をアップするとはデータもエビデンスもおります。

日本人の入浴の習慣が健康にも良いことは証明されています。

ただし、温め過ぎると心血管系に負担がかかります。

そこを考慮しながら、体は暖めたいですね？

新血管系を鍛えるためには、有酸素運動が適切です。

きつくなく、楽ではない運動を約20分以上行うことです。

筋力アップのトレーニングは、少し強めの負荷を筋肉にかけることです。

運動は始めて、続けることで効果が期待できます。

いま、当院でも転倒予防、体力アップにつながるリハビリテーションや運動のサポートを積極的に行なっています。

今年のテーマは、一緒に積極的に体力的にアップです。

そのためのお手伝いとサポートをしっかりと行なっていきます。

一緒に元気になりましょうね！

横浜から日本の元気です。

さあ、土曜日を始めましょう！

やりましょうね！

はいっ！