数字にしてみると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月24日の水曜日です。 一日に歩いている歩数をご存知ですか？ また、ご自分の血圧や心拍数をご存知ですか？ まさか、体重をご存知ではない方はいませんか？ 眠っている時間をご存知でしたか？ 数字で理解をして認識していると… 健康管理になります。 一日に歩く歩数が3000歩以下ですと、確実に体力が低下することがわかっています。 7000歩以上歩くと代謝が
Category 小話
電話帳？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月23日の火曜日です。 曇りの予報の朝です。 昨日は雨でしたが… 雨上がりの火曜日です。 先日、電話帳が送られてきました。 タウンページですね。 中身を見てみると… かなり空欄が目立ちしました。 同業の業種のところを眺めてみると… ほとんど掲載がされていません。 実は当院も、今年から掲載を見合わせています。 それなりに掲載料もかかりますので… 確か
元気の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月22日の月曜日です。 しっとりとした感じで始まった月曜日。 一週間が始まります。 来週からゴールデンなひとときが始まります。 飛び石のゴールデンなひととき。 飛び石の連休がいい感じです。 平成から令和に移るときは… 10連休だったような… ちょっと休み過ぎ、という感じでしたね。 いつもよりも、ちょっと休める時間が多いぐらいがちょうどいい感じです。
日曜日が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月21日の日曜日です。 日曜日があること。 有難いことです。 お休みがあること。 そして、お仕事をする平日があること。 7日に一日の定期的なお休みがあること。 なんとなくバランスがいいですね。 どんなことでも… 始めて、続けることが大切なポイントです。 続けるためには… 小さなことでいいので… 時々、力を抜くことです。 休みながらでもいいので続けて
忍びの家？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月20日の土曜日です。 土曜日には土曜日の時間が流れています。 土曜日は、お休みの方もいらっしゃれば… お仕事の方もいらっしゃいます。 お仕事の後に、週末の時間、お休みの時間を楽しまれる方も多いのではないでしょうか。 最近は地上波のメディアを観る時間は少なくなり… 映画館で映画を観る機会も少なくなってきています。 映画館で公開をされるのが前提の作品
頚椎や腰椎の間の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月19日の金曜日です。 整形外科にいらっしゃる患者様の中で… 頚椎や腰椎の周辺が傷むことで生じる痛みが、かなり多くあります。 頚椎や腰椎そのものが傷む場合もありますが… 頚椎や腰椎を、総称して脊椎といいますが… 一般的には背骨ですね。 脊椎の間には椎間板というものがあります。 骨の間には挟まるように存在しているから、椎間板と名づけられています。 椎
木曜日には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月18日の木曜日です。 木曜日は木曜日らしく過ごします。 木曜日だからできることがあります。 木曜日にしかできないこともあります。 そんなことを思う木曜日の朝です。 木曜日だから楽しめることもあります。 まずは木曜日にしかできないことをしてから… 木曜日を楽しみましょう。 さあ、できることをやってみましょう。 桜の花が舞い… 緑が芽吹き… 春から夏
お魚が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月17日の水曜日です。 お肉もいいけれど… お魚もね？ と思うことが多いのですが… お魚が健康維持のためにいいとされている理由を含めてまとめておきましょう。 お魚にはEPAやDHAなどのオメガ3系脂肪酸が豊富に含まれており、心機能保持することや抗炎症作用があることが知られています。 EPAとDHAは血中の中性脂肪を下げる作用があり、血圧を若干下げる
桜と緑が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月14日の日曜日です。 お休みをいただいています。 有難うございます。 春を感じられる日曜日の朝。 桜と緑が気持ちがいい朝の日曜日です。 葉桜になりつつですが… 緑と桜のコントラストも美しい感じです。 今日は春を感じられる日曜日になりそうです。 日曜日を楽しむ。 楽しめる日曜日が、少しいい感じです。 春を感じる日曜日。 さて、こうしている場合ではな
始めるには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の土曜日です。 新しい環境になられた方も多いのでは？ そう思うこともあります。 何かを始めたり… 新しいことをやってみようと思える時期です。 春ですね。 よく動くことを始めたい… そんなときですね。 始めて、続けることがポイントですね。 体を動かしてみること。 実は運動をしたことがない方… しばらく運動から離れてしまっている方… 日常で診療