横浜のラジオ？
横浜のラジオと言えば？ ハマラジ？ いや、こう呼ぶのはやめたらしい… エフヨコです。 エフエム横浜です。 栗原さんのモーニングステップスが終わって、早くも一年。 光邦さんが始めた、ちょうどいいラジオも一年が過ぎました。 とっぽい感じに少し慣れてきた感じがします。 落ち着きも感じられますし… 意外に悩み深き人なのかも？ 光邦さん？ と思えるのが、ちょうどいい感じです。 金曜日の小林さんの番組も続いて
Category 小話
運動よりも？
最近、この場で運動の重要性を書かせていただいていますが… 実は、運動よりも大切なことは、栄養、つまり食事です。 食事、つまり、栄養の効果を引き出すものが運動です。 そして、エネルギーがなければ、運動を行うことはできません。 栄養を考慮した食事を摂ることで、運動の効果が期待ができます。 せっかく運動を習慣化しても、栄養が充分に満たされた状態でなければ、運動の効果が実感も体感もできません。 大切なこと
実は？
現代社会が過去の歴史を振り返ると？ いかに運動をしていない？ いかに歩いていない文化になっているのか？ 考察をしていくと見えてきます。 自動車、自転車、エレベーター、エスカレーター、電車、飛行機？ 文明の発達で、体を動かさなくてもいいようになってきています。 それって、実は、体の退化につながっています。 体が退化しているということは、脳も退化している可能性が高い状態です。 脳は体の一部です。 体を
運動って？
運動って？ 様々なプラスの効果があるのです。 週に２回ぐらい、３０分以上の小汗をかくぐらいの運動。 やってみませんか？ 激しくなくてもいいんです。 ちょっと汗をかくぐらいの運動です。 血流の促進で、様々な効果があるのです。 老化予防はもちろんですが、ストレスも感じにくくなります。 体力がつくために、ストレスに耐性が高くなることもありますが、脳自体もストレスを受けにくくなるとの研究もあります。 記憶
パキラくんが？
今日のパキラくんですが… 大分、大人になってきています。 若者から大人に… 人間も植物も、パキラくんも成長しています。 いいですね？ 成長するって！
桜、満開！
おはようございます。 今日も有難うございます。 待合室のパキラくんの芽の伸びも気になりますが、昨日は桜が満開でした。 間違いなく春です。 この春から始まります。 この春から始めます。 という感じで、体力アップをしたいですね？ 筋力、そして、持久力があれば、基本的には何でもできます。 週に二回の筋力アップトレーニングと週に二回の持久力トレーニング、つまり、有酸素運動が効果的です。 もちろん、肩こりや
いい木曜日？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくて、穏やかな春を感じさせる春の朝です。 木曜日の朝です。 怒涛の流れの三月でしたが、四月に向けた時間になりそうな木曜日。 少しは、桜の花も眺められそうな感じがします。 桜の花は人生にも例えられますが… 散り際鮮やかで、思いも感覚も強いものになります。 昨日も、若い世代が転勤の挨拶に来られました。 これからも、頑張って欲しいと思いながら、自分があ
四月に向かって！
おはようございます。 今日も有難うございます。 三月も後半です。 昨日も転勤になります！ というご挨拶をいただきました。 組織に属していると、仕方がないのでしょうけれども、ああ、そうなのか？ と思うことがあります。 また、どこかのタイミングで会うこともあるのかな？ と思いながら、頑張って欲しいな？ 有難うございますと送り出すことになります。 きっと、そんな方は、どこに行っても頑張られるのだろうな？
正しい努力？
先日、とあるところで、フィギュアスケートのコーチの方のお話を聴く機会がありました。 なるほどと思うことが多くありました。 かなり、参考になりました。 エッセンスとしては、大まかに書くと四つ。 素直さが技術を学ぶ上では、一番、大切。 努力は裏切らない。 ただし、正しい努力を行うこと。 正しい努力を行うためには、素直さが重要である。 とお話をされていました。 素直でなければ、話を聞くことも、理解をする
今日のパキラくん
土曜日のお昼はあまり時間がないのですが… 今日のパキラくんの新芽をアップしておきましょう。 土曜日のお昼休みは思うことが、結構、ありますね。 土曜日のお仕事。 また、土曜日のアフターに思うことがあります。 土曜日は、仕事もアフターもあり、色んなことが、土曜日とともに記憶に残っていますね。 さて、パキラくんの新芽は伸びてきています。 実は、かなり以前に、小さなパキラの鉢植えを楽しんでいましたが… 今