おはようございます。

今日も有難うございます。

6月10日の火曜日です。

予想最高気温は、23度から24度の横浜の朝です。

雨降りですね。

いつのまにか梅雨という感じでしょうか。

梅雨はわたしたちを逃しません。

逃げられません。

自然現象は、受け入れるしかありませんね。

受け入れるために必要なのが？

体力と判断力ですね。

どちらのためにも必要なのが？

脳の機能の確保です。

脳の機能を保つために？

脳の血液の流れを保ち、睡眠時間を保つことが必要です。

睡眠時間を質の高いものにするためには？

安心して眠ることがポイントです。

眠ることが大切なこと。

まずは眠ることが、生きるために大切ということを自覚して認識することが大切です。

よく眠るために？

安心ができる睡眠環境を整えて…

安心しながら眠りに落ちることです。

脳の機能保持と記憶と感情の整理のために？

そして、身体機能の保持のために？

睡眠時間の確保が必要です。

最低でも7時間は確保したいですね。

眠っている間に成長ホルモンの分泌が促進されて、身体の細胞の新陳代謝が促進されることもわかっています。

睡眠時間を確保することで、いつでも成長期です。

気持ちも若々しく保てます。

睡眠といえば、最近は大谷翔平さんが代名詞のようにもなっています。

寝る子は育ちます。

寝る子は育ち…

寝る子は起きましょうね！

今日も有難うございます。

横浜から地球の元気の応援をさせていただきます。

今日も元気があしたの元気です。

今日の元気を応援します！

どなた様も元気でお過ごしください。