おはようございます。

今日も有難うございます。

5月24日の土曜日です。

予想最高気温は、21度の横浜の朝です。

曇り空です。

骨太な人生っていいですね。

いつまでも元気っていいですね。

そのために大事なのが？

骨の強さを保つことです。

特に女性の方は、閉経をされると骨が弱くなる傾向が強くなります。

現在の医学では？

骨の強さを保つことは可能になっていますが…

強くすることは、容易ではありません。

骨が弱くなる前から対策をしておくことがポイントです。

骨が弱くなると？

骨折しやすくなり…

骨が変形をしやすくなり…

姿勢を保つことが困難になります。

骨の強さを知っている方は、実は少ないのが現状です。

骨密度の計測をされた方が少ないというのが現状です。

たいていの整形外科の医療機関では骨密度の計測が可能です。

骨密度の計測により、いまの骨の状態を知ることができます。

その方の骨密度や年齢に応じての対策が可能になっています。

骨の強さを保ち、骨を折らないように努めたいですね。

骨密度を計測して、必要な状態であれば、骨密度を保持する対応をすること。

整形外科の専門医であれば可能です。

また、筋力とバランス能力と認知能力を保ち、転倒を予防することも大切です。

そのためには、運動の習慣が必要になります。

一日、20分以上の運動習慣が体力保持のためには必要と言われています。

運動は始めて、続けることが大切です。

続けられる運動を始めること。

まずは、やってみましょう。

続けてみましょう。

運動の習慣化と骨密度の保持で、いつまでも元気を楽しみましょう。

いつまでも元気。

いつも元気。

いまも元気。

横浜から地球の元気を応援しています。

どなた様も素敵な土曜日をお過ごしください。