おはようございます。 今日も有難うございます。 さわやかな朝です。 気持ちよく、透き通った空の朝。 今日も生きています。 生きていることに感謝と喜びです。 喜びを感じるためには？ 自分に役割が必要です。 何のために生きるのか？ 自分のためにだけではなく、何かのために？ そんなことが必要ですね。 もちろん、家族や家庭も大切です。 それだけでなく、何か大切なもや、大切にしたいものがあると、頑張れてしま

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おはようございます。 今日も有難うございます。 久々に透き通るような青空の朝です。 気持ちが良すぎます。 日本に暮らせてよかった。 そんなことも感じられるぐらい気持ちがいい朝です。 そう、青空ですよ？ 空を見上げると？ いろいろなことが頭に浮かびます。 今週末はまた台風だとか？ 朝が青空だと、いろんなみらいを考えられますね。 みらいを明るく？ そのためには？ 動ける体が必要です。 「ロコモ」をご存

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おはようございます。 今日も有難うございます。 週末には、またまた台風さんがやってくるとか？ 自然現象とは仲良くしたいものです。 うまくやり過ごすしかありません。 加齢現象もその一面もありますが… 基礎体力をなんとかすることで、なんとかなりますね。 そのためには、定期的な運動の継続。 つまり習慣化です。 運動のやり方は、若い時に知っておくこと。 自転車は乗り方を知れば、ずっと乗れるようになります。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し小雨舞う横浜です。 昨日から雨降りの横浜ですが、来週の頭まで雨降りのようですね。 雨でも、ニコニコでピカピカなのがうれしいですね。 それが金曜日のいいところです。 始めましょう。 「ロコモ」の予防には筋トレがいいんです。 それと、食事に気をつけることです。 良質なたんぱく質とアミノ酸を摂ることです。 「ロコモ」とは、運動器の障害により移動能力の低

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おはようございます。 今日も有難うございます。 雨の朝です。 雨音で目覚める横浜の朝。 少し激しい雨が目覚ましの代わりでしたね。 それでも明るく朝はやってきます。 しっかりと寝ると朝は気持ちよく、やってきてくれますね。 少し涼しさを感じさせられる朝が、やる気を引き起こしてくれますね。 やっちゃいましょう。 木曜日の雨。 走り回りながら、今日もできることをやらさせていただきます。 木曜日には木曜日に

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少しモノトーンの土曜日。 小雨が舞っていますが、今日も始まります。 元気と動ける体のお手伝いができるのが、うれしいですね！ 私たちの喜びは、やっていることが、結果として… 「ああ、よかった…」 「動けるようになった…」 「楽になった…」 そう言っていただけるようにお手伝いをさせていただいています。 もちろん、それには医学という根拠に基づいた対応をさせ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空の金曜日。 始まっています。 金曜日はニコニコでピカピカです。 曇っていても心はそんな感じが嬉しいですね？ 何かが始まって、何かが生まれる感じが嬉しいですね？ 先日、地元の区役所にお仕事で行く機会がありました。 階段を使って5階まで登ったのですが、階段を登る健康上の効果や、階段を登る楽しさを多く壁に書かれていました。 また、登ろうかな？ そ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 体育の日の連休後の火曜日です。 運動を楽しまれた方も多い連休であったかもしれませんね？ リゾートを楽しまれた方も多いかもしれません。 文化を楽しまれた方もいるでしょう。 食を楽しまれた方もいるでしょう。 全て秋の仕業で、生きているからこそです。 さて… 運動の後に生じるのが、筋肉痛です。 心地がよい筋肉痛もあれば、高強度で過負荷の場合には強力な筋肉痛

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おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ「体育の日」ですよ？ 運動日和の朝になっています。 運動をしてみませんか？ 気持ちがよく、心地がいい汗をかいてみませんか？ 美味しいお水を飲みたくはないですか？ ご飯の美味しさを楽しんでみませんか？ 階段を軽々と登れる楽しさを知ってみませんか？ 全て、運動を定期的に継続して行うことで可能になりますね。 定期的に継続した運動の後にあるものは？ 素敵

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