おはようございます。

今日も有難うございます。

3月3日の火曜日です。

明るくなっていますね。

お雛祭りです。

自然に明るくなってきている感じがします。

夜明けが早くなってきましたね。

さて、週に一回以上のトレーニングを習慣化すると？

約7年で、約3割、がんによる死亡率を下げてくれて…

全死亡率の約2割を下げてくれるとの統計学的なデータがあります。

運動が、体にいいことが多いということを教えてくれるデータです。

ただし、このデータの特長は適度な運動ということになっています。

激しすぎる運動は、ある程度の年齢になったら控えることが好ましいようです。

適度に休息をとりながら行うことが望ましいようです。

人間は、休むことと動くことで生きています。

また、そのようにプログラミングをされています。

睡眠もその一つのシステムです。

また、体は休ませることで強くなります。

オーバーワークがよくないことでもわかります。

「ロコモ」の予防もそうです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

私たちのミッションは…

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

自然に笑顔になれることがミッションです。

本日も宜しくお願いします。