本格的に今年もスタートです！
おはようございます。 今日も有難うございます。 本格的に今年がスタートという感じです。 例年通り、年初のお休みの直後に成人式の連休がやってきます。 その後から、本格的に年度替りという感じになってきますね。 おそらく、業者様のご挨拶も、今週から本格的になるのだと思います。 実は、このスタートが火曜日というのが、ちょっといいところかもしれません。 ギアチェンジは必要です。 もちろん、プロですから、いつ
Category 健康
薬も？
医師になって、20年が過ぎ、充分にベテランの領域に入りました。 開業して、この春で14年が過ぎます。 専門医の資格もいただき、診療にも熱が入っています。 プロの整形外科の外来診療の専門医として充実した毎日を過ごさせていただいています。 最近、ふと思うところがあります。 薬剤の効果に関してですが… 薬剤なんて、あまり意味がないとお考えの整形外科の医師もいるようです。 やはり、大切なのは、根治療法で、
お正月も三日です！
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月3日です。 昨年は、雑誌Tarzanさんの取材を受けて、そちらが販売になったのが、この頃であったと思います。 BIG 3の特集でした。 BIG 3は、刺激が強いトレーニングを行うことが可能であり、しっかりと負荷がかけられるトレーニングを行い、しっかりと食事を摂り、しっかりと睡眠を摂れば、効果が期待できるトレーニング種目です。 実は一番、大切なのが
お子さんの体力低下？ ロコモって？
先日、とある研究会に参加をしてきました。 ロコモティブシンドローム、通称、ロコモと呼ばれています。 ロコモって？ 運動器の障害により移動能力の低下した状態。 と定義されるとのこと。 実は、このロコモになることで…？ 怪我をしたり、寝たきりになってしまったり、車椅子の生活になってしまう方が多いですね。 実は、ロコモにならないためには？ 簡単です。 定期的に、少しだけきつめの運動を行うこと。 少しだけ
連休前の金曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 ちょっと素敵な金曜日です。 うれしい金曜日です。 だって、連休前の金曜日、しかも年末です。 その前に通常の金曜日です。 土曜日が、いつも診療だと、土曜日がお休みだとドキドキ、ワクワクしますね。 その前に、いつもの金曜日です。 今年も、あと十日を切っています。 今年のことは今年のうちに。 忘年会も駆け込みでありそうですね。 今日、明日は、だいぶあるので
クリスマスプレゼントは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今週も始まっています。 実は今週は流れが早い一週間になりますね。 この流れを大切にして、お一人お一人と向き合う診療を行っていきましょう。 そう、実は週末は連休です。 そして、クリスマスでした。 実はこの時期は、腰痛や肘、手首が痛くなる方が多くなっています。 特に運送業の方が多くなっています。 一般の家庭生活でも、大掃除や断捨離で痛めてしまう方もいます
膝の痛みの対処法？
色々と対処の方法があります。 消炎鎮痛処置にも様々な方法があります。 いわゆる、痛み止めの飲み薬、そして、湿布に代表される外用薬。 サポーターによる対応。 そして、手術療法。 理学療法もそうですね？ 理学療法は、つまり運動療法です。 運動療法は、つまり、トレーニングです。 痛みの原因により、対応の方法は違ってきます。 どうして痛いのか？ まずは、原因の検索と診断が大切です。 そして、原因のレベルや
たんぱく質？アミノ酸？カルシウムHMB？
筋肉は地球とあなたを救う！ 間違いがありません。 筋肉って、素敵なんですよ？ 筋肉バカって嘘です。 筋肉を強くする作業は脳も活性化させてくれますね？ そのためには？ もちろんトレーニングが大切なのですが… 実は、それよりも大切なのが栄養の補給です。 栄養がなければ筋肉は強くも大きくもなりません。 筋肉を作る材料が必要なのです。 トレーニングよりも栄養の方が筋肉作りのためには重要ということもわかって
筋力トレーニングってやつ？
さて、時々、こちらで話題にあげている筋力トレーニング。 筋トレというやつですが… かなり、整形外科的には必要であり、重要なポジションにいます。 肩こりや腰痛、膝の痛みに対して、全身の筋力トレーニングが重要で必要になります。 筋トレで改善する、肩こり、腰痛、膝の痛みは多くあります。 ロコモティブ症候群、通称、ロコモの予防にも筋力トレーニングが有効です。 サルコペニアという筋肉量の減少に伴い、身体能力
心も体も頭も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝。 12月6日の朝です。 どんどんと、今年も進んでいきます。 そして、来年になります。 来年の準備も進めながら、今年のことをやりたいこの頃です。 心も体もパワーが必要ですね。 栄養、運動、休養のバランスが大切です。 書き換えると… 食事、トレーニング、睡眠です。 筋肉が、強いと体は元気で楽しくなれます。 トレーニングとたんぱく質、そして、ア