おはようございます。

今日も有難うございます。

1月29日の月曜日です。

週の始まりですが…

月末です。

最近、リラックスしていますか？

緊張ばかりしていませんか？

緊張してしまうと疲れてしまいます。

大切なことは疲れないことです。

疲れないためには…

リラックスすることです。

副交感神経が働くとリラックスができます

筋肉が緊張すると…

力が入るので、疲れます。

また緊張をし過ぎると…

感覚が鈍くなり、気づきにくくなります。

緊張をし過ぎると、体が動きにくくなり…

怪我もしやすくなります。

脳の機能が低下するからです。

逆に…

リラックスをすると？

疲れません。

体もよく動き…

気づきやすくなります。

脳が働きやすくなるからです。

ほどよくリラックスするために？

リラックスができる環境を整えることです。

自分にとってリラックスができる環境を知っておきましょう。

また、リラックスができる自分のジェスチャーや儀式があるといいですね。

リラックスを言い換えると…

安心ができる環境や安心ができる材料があること。

リラックスと安心ができること。

元気になるためのポイントです。

肩の力を抜いてみましょう。

呼吸をゆったりとしてみましょう。

だんだんリラックスしてきます。

リラックスを楽しみましょう。

今週も元気のお手伝いをさせていただきます。

今週も宜しくお願いします。