土曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 土曜日だからできることがあります。 生きていくには？ 筋肉が必要です。 筋肉を動かすと？ 実は血液の流れが良くなります。 血液の流れが良くなると？ 脳の血流も良くなります。 血液の流れのためには？ 心臓のポンプ作用。 血管のポンプ作用。 筋肉のポンプ作用。 この三点が血液の流れに関係しています。 この三つのポンプ作用を強めるためには？
Category 健康
やってくる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています、水曜日です。 今週は火曜日からの始まりなので… 流れが早い一週間です。 もう水曜日という感じです。 今週もできること、やれることがあります。 続けることが大切です。 そして、間違いなく？ 効果があります。 運動を続けると… 体力がつきますね。 そして、続けると体力がつくだけではありません。 何がいいのか？ 続けてみて感じでいただきたい
あったかいのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 火曜日の朝です。 それがいい火曜日です。 まだ梅雨明けはしていない火曜日。 始まる火曜日で早く流れそうです。 始める、始まる、始まった！ そんな感じの火曜日です。 熱くなれる燃える火曜日です。 熱くなる？ つまり、血液の流れが良くなるのですが？ 色々と体にとっていいことがあります。 血液の流れが良くなると？ 体が暖かくなります。 そ
雨でも！
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し梅雨らしい朝の横浜です。 雨だからできること。 雨だからやれることもありますね。 何がやれるのか？ 少し考えてみましょう。 やりたいことの柱が何本かあること。 やってみたいことの柱を何本か持つこと。 それが、時間を有効に無駄なく過ごすためには必要です。 そして、それが自分のためではなく、何かのためにお役に立てるのか？ ふと思うことがあります。 「
７月になりましたね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 7月1日になっています。 本格的に夏になりますね。 学生さんは夏休みも始まります。 まだ、梅雨明け宣言にはなりませんが… この夏、熱い夏です。 もっと熱くなれそうです。 さあ、やりましょう。 熱くなるには？ 元気に動ける体が一番です。 動くこと。 つまり運動ですね。 筋肉と血液の流れがキーワードです。 筋肉を動かして血液の流れをよく
一日、四千四百歩以上？
最近のアメリカのハーバード大学の研究データによると… 72歳以上の女性は、一日、4400歩以上歩いている人は優位に死亡率が低下することがわかっているようです。 平均歩数が多ければ、それに比して死亡率が低下するとのことです。 ただし、7500歩で頭打ちとのデータもあるようです。 統計学的な解析ですから、誰にでも当てはまるということではないようですが… ほどほどに歩くことで、心血管系の疾患の発生を抑制
雨が止んで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 雨上がりの朝。 まだまだ、雨が降るとか？ それも、梅雨ならではのひとときです。 それがいい感じです。 日本には夏が終わるあるわけで… それは知っておきたいひとときです。 大事なことは… 緊張しすぎず、リラックスすること。 緊張感を保ちつつリラックス。 それが大事です。 肩に力が入ると動けません。 肩に力が入ると疲れます。 実は緊張し
いいね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝が始まっています。 梅雨明け宣言はまだですが… 明るくていい朝です。 でもね… もうすぐ夏ですよ。 夏に向かって？ さあ、どうする？ 何をする？ そんな感じですね。 何やりたい、何をやろうかな？ ふと思ったときに… 思いが共有できると感動をしやすくなったりとかします。 誰かとテレビの番組の感想で盛り上がったり… 映画館やライブで盛り上がれるの
疲れないためには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 梅雨の合間ですね。 雨上がっている火曜日。 昨日の午前は雨も本格的でしたね。 夕方からは雨が上がってきましたね。 雨だと外に出ないで、体を動かさないひととき。 心も疲れないように動かさないといいかもしれません。 答えが出ないこと、出にくいことを、一生懸命に考えても疲れてしまうだけです。 休めるときは休むこと。 それも大切です。 悩んで疲れてしまうのは
ゆるめて？
おはようございます。 今日も有難うございます。 梅雨が戻っていますね。 ひと雨降っています。 雨だからできることもありますね。 さて、月曜日が始まっています。 月曜日が穏やかだと一週間が穏やかです。 月曜日が元気だと一週間が元気です。 穏やかで、元気なのがいいですね。 ロコモの予防には？ 筋力が重要なのですが… 大切なのは、筋肉をコントロールして使うこと。 これが、かなり重要なポイントです。 実は