おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 秋です。 木曜日です。 おやすみをいただいています。 さて、ドナルドでトランプな朝です。 某国も変わってゆくのでしょうが、日本も変わらなきゃ、という感じですね。 日々は変化の積み重ね。 みらいに視線を向けて、いまを大切にしたいですね。 日本は、これから高齢化と介護社会に突入していきます。 大切なことは健康寿命の延伸です。 いま、健康だと、自

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おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の水曜日の朝です。 やる気 元気 その気！ そんな水曜日です。 普段、何気なく体を動かせていますが、何が動かしているのでしょうか？ 筋肉と脳とエネルギーですね。 どれも、動くことには欠かすことができません。 筋肉と脳は密接に関わっています。 普段、筋肉の存在を意識できていますか？ 意識ができているのか？ これが、筋肉を強く、大きくするためのポイ

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この数年で、医療で使える痛み止めの種類が増えてきています。 いろんなタイプの痛み止めがあります。 私が医師になりたての頃は、数種類の痛み止めしかありませんでした。 麻薬性のもの、通常の消炎鎮痛剤ぐらいでした。 関節に対するヒアルロン酸の注入やトリガーポイント注射、各種ブロックは行っていました。 痛み止めの種類が増えてきて、外来での治療法の選択肢が増えてきました。 痛みにはも、様々な要因や原因があり

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おはようございます。 今日も有難うございます。 文化の日の前の水曜日。 秋を感じますが、冬も近づいている。 そんなことを感じる朝です。 涼しいな… そんなことを感じます。 スポーツの秋、そして芸術も楽しめる秋。 涼しく楽しめそうです。 スポーツも芸術も何かの結果です。 何かをやっている？ 実際にやっているのか？ 始めて、続けること。 これが、スポーツも芸術も楽しむ秘訣ですね。 観るだけではなく、や

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋晴れ、さわやか、青空の月曜日。 今週もやろうという気にさせてくれる青空。 さわやかさが素敵です。 生きていることを感じます。 有難いですね。 さわやかさがうれしいに変わりますね。 月曜日がうれしいと一週間がうれしくなりますね。 さて、そろそろ忘年会や来年のことを考える時期になってきました。 今年やっておこうと思ったことができていたのか？ そんなこと

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おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の金曜日の横浜です。 １０月も下旬になりました。 １１月になると、ぐっと本格的に秋ですね。 本格的な秋には、楽しめることが、たくさんありますね。 曇り空だからといって、心は明るくいたいですね。 雲の向こう側は太陽さんがいるんですから… 間違いありません。 明日とみらいを、常に見ていたいですね。 これから、いまからですね。 しかも、明るいみらい。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 終末は運動会日和でしたね。 楽しまれたご家族も多かったのではないでしょうか？ ハッスルし過ぎてしまった方も多いのかもしれませんね？ 筋肉痛ならば、適切な栄養を摂って、安静にしていれば数日で緩和されてきます。 適度なアミノ酸、たんぱく質、そして、ビタミン各種を摂ることがポイントです。 腫れが認められる怪我に関しては、お近くの整形外科等の医療機関にご相談

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の曇り空の土曜日。 運動会の方も多いようです。 やっちゃいたい土曜日になっているのではないでしょうか？ やっちゃいましょう！ 運動会は楽しみながら関わりたいですね。 関わっちゃいましょう。 そのためには怪我はしないようにと思います。 怪我をしない要諦は… 体力の範囲で運動をすること。 無理をしないこと。 無意識にならないことですね。 この場でも解説

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋晴れの青空がまぶしいぐらい気持ちがいいですね。 生きています。 有難いですね。 さて、昨日、怪我の予防の上で大切なことを書きました。 気がつくということ。 気がつくためにはどうしたらよいのでしょうか？ 意識をすることが大切です。 言い換えると無意識にならないということにもなります。 ただし、意識をするときに緊張し過ぎすると気がつけなくなります。ポイ

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