学童期の運動が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の木曜日。 本日はおやすみをいただいています。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。 この季節、体育の日に絡めて、秋の運動会のシーズンになっていますね。 怪我には注意をしたいものです。 ウォーミングアップ、ストレッチ、無理をしない。 以前にもお伝えをしてきましたが、怪我予防の秘訣です。 怪
Category 健康
怪我をしないために？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じる朝です。 青空を感じ、風を感じます。 生きていることを感じられます。 有難いですね。 さあ、今日もやりましょう。 怪我の予防？ つまり怪我をしないためには？ 怪我をしない生活をするか、体を強くすることです。 怪我をしない生活をしていても怪我をしてしまう場合もあります。 確率的には体を強くする方が予防効果は高いんです。 つまり… 運動習慣と運
この時期は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨が降りそうな横浜です。 こんな日は、ゆったりと患者様と接することができそうです。 さて、湿度と気温が高めのこの季節ですが？ 爪の周囲の感染やおでき、つまり、アテロームの感染が多くなっています。 感染しやすい環境が整いやすくなっているからです。 小さな、弱い感染であれば、飲み薬でなんとかなりますが、大きく、ひどくなると外科的処置が必要になります。
血管と軟骨は？
運動生活、運動習慣は意識していますか？ 体力は落ちてからつけようとするよりも落ちないようにするのがいいですね！ 血管と軟骨もそうです。 傷めるより前に傷めないようにすること。 傷みにくくすること。 これが大切です。 体力が落ちてから何とかしよう？ 血管と軟骨が傷んでから何とかしよう？ 病気になってから何とかしよう？ これって、かなり難しいことなのです。 そうなる前に何とかしたい。 何とかできるんで
食事 運動 休養が？
生きることを楽しむことのできる身体には何が必要なのか？ 娯楽ではないんですね？ 何でしょうか？ と題名に書いてありますね？ 食事と運動と休養のサイクルをうまあく廻すことです。 それが体力アップの重要な秘訣です。 どれが一つ欠けてもサイクルは廻りません。 サイクルを廻し続けること。 その結果として身体が変わってきます。 食事の重要性を思い出してください。 赤ん坊の時はミルクだけでも身体が成長するんで
秋雨？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋雨ですね。 秋雨は、しっとりとやさしい感じです。 やさしい雨は、なんとなく有難い感じがします。 まだ残暑は感じますが秋になるのに欠かせないのがこの時期の雨ですね。 雨とも仲良く過ごしたいですね。 雨や気圧の関係で交感神経が優位になって痛みの感受性が強くなるとも言われています。 こんな時は、気持ちのリラックスから一日は入りたいですね。 気持ちのリラッ
ロイシンとＨＭＢ
運動の前後や運動時、そして回復期の栄養補給をどうしたらよいのか？ 考える方は多いと思います。 運動の時に使われるのは筋肉です。 筋肉のエネルギー源は主に炭水化物、そして脂肪です。 体の活動や代謝によりエネルギー源をうまく調節しているのが人間です。 エネルギーは程々の補給が好ましいですね。 そして、筋肉の材料になるのが、たんぱく質でありアミノ酸、そして、ＨＭＢと呼ばれている物質です。 アミノ酸は簡単
９月最初の日曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ９月最初の日曜日は雨模様です。 優しい雨が降っています。 始まりはいつも雨という歌を思い出します。 実は好きな歌です。 この歌が主題歌の映画がいいな、と思っていたのですが、DVDでも、当然、Blu-rayにもなっておらず、残念という感じ。 もしかしたら、youtubeの中に転がっているかもしれませんね… この季節、肩こりに悩んでいる女性も多いようです
新しいＡＧＡの治療を？
当院では、今までもＡＧＡの治療を行っていましたが… 新しい治療薬による治療の提案も始めています。 数ヶ月前に、新しい内服薬の発売がありました。それに伴い、新たな薬剤による提案も行っています。 効果には個人差があります。 なお、自費診療になりますので、ご留意ください。 副作用等の説明も必要になります。 詳しくは、直接、受診の上でご相談ください。 宜しくお願いします。
夏休みに思ったこと
おはようございます。 今日も有難うございます。 本日まで夏休みです。 おかげで、少しゆったりと時間を使うことができました。 日常に流されるままではなく、物事を考えたり、じっくりと眺めたり、感じたりとかしながら過ごす時間も、人間らしくていいかもしれないと思います。 おやすみをいただけたことに感謝です。 明日から流れるような時間を過ごすことになりそうですが、周りを観ながら、自分も観つつ、日常を過ごして