おはようございます。

今日も有難うございます。

3月23日の月曜日。

予想最高気温は、14度から15度の横浜の朝です。

少し小雨が舞っています。

桜の花が開いたとの話が出ている横浜ですが…

日曜日に街に出てみると…

花開こうとしていました。

春になっていますね。

よく動きたい…

そんな思いを多くの方々が持たれています。

関節に負担をかけないで、ほどよく動くというのがポイントです。

関節？

実は、関節は体の様々な部位にあります。

骨と骨のつなぎめが関節です。

腰や、骨盤の後ろにも関節があります。

関節のつなぎめの表面には軟骨があります。

軟骨は、一度、壊れたら元には戻らない部位です。

関節が消耗品と言われている所以です。

いま、基礎医学で、再生医療の分野で盛んに研究がなされていますが、臨床の現場で実用化には至っていません。

特に腰部の関節の軟骨は、常に荷重がかかっている部位なので、傷みやすい部位です。

腰には負担がかからないような、体の使い方を学んで習慣化したいですね。

体幹部の筋力を保ち、常に姿勢を整えておくことが、腰部の関節や軟骨を護り、腰痛の予防につながります。

体の細胞や構造を保ち、護ることが痛みの予防、老化の予防になります。

ほどよく動く、運動習慣を大切にしたいですね。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

みんなの元気と笑顔のために必要なことです。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

よかったら、一緒に元気の応援をしたいとお思いの方は？

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どなた様も素敵な一週間をお過ごしください。

リブートな月曜日をお過ごしください。

今週も宜しくお願いします。