おはようございます。

今日も有難うございます。

10月20日の水曜日です。

今日は秋晴れの水曜日です。

昨日とは違う一日が始まっています。

大切なことは？

これから何をしようか？

いまから何をしようか？

それが大切です。

いまを生きているのは自分です。

自分が何をしたいのか？

いまを生きているのか？

それが大切です。

青空の下で運動をすると、健康にはいいことがわかっています。

運動は健康にいいのですが、ほどよい運動が体にはいいこともわかっています。

やり過ぎや、きつすぎる運動は故障や障害の原因になります。

やり過ぎないで、ほどよく休憩や休養、そして、睡眠をとることも、健康のためには大切です。

また、たんぱく質やアミノ酸、各種のビタミンも摂ることが、運動をするためには必要です。

青空の下で運動を行うと、気持ちも整えられます。

適度な運動を行うことで、自律神経が整えられて穏やかな気持ちになれます。

気持ちも整えてくれるのが、運動の素敵なところです。

大切なことは？

わかっていても、やっていなければ、体感できません。

やっているのか？

ということになりますね。

わかっていながら、やれていないこと。

本当に心からやりたいことなのであれば、やっているはずです。

心から運動をやってみたい！

やってみよう！

始めよう！

そう思っていただければ…

あとは、やるだけです。

そして、続けるだけです。

現代社会に生きる全ての人は、適度な運動習慣をおすすめします。

心にも体にもいいのが運動です。

ほどよい運動がおすすめです。

青空の下の運動がおすすめですね。

今の季節の運動って気持ちがいいですね！

少し体力がつくと？

動きやすくなってきます。

さあ、この季節から…

やってみませんか？