おはようございます。

今日も有難うございます。

5月29日の金曜日。

予想最高気温は、28度から31度の横浜の朝です。

気温は間違いなく夏の感覚になってきています。

日本温暖化ということなのでしょうか。

最近、ちまたのニュースが気になることが多かったのですが…

大切なのは、今日という一日を大切に過ごすこと。

いまの現実を正しく認識して、意識的に生きることが大切です。

そのために？

よく動いて、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

一日に20分、週に150分の運動を目安にしたいところです。

歩数で言えば、4200歩が、一日の最低限の運動の目安と言われています。

筋力を保持するための運動と、心肺機能を保持するための運動が必要です。

心肺機能を向上させる運動は、心拍数が上がる運動を行うことです。

少し、呼吸がきついと感じられて、話をすることが難しいぐらいの運動負荷が必要になります。

ちょっとキツイというのがポイントてす。

キツイなと思うと、やりたくなくなってしまいますが…

ちょっとキツイなを続けていると、少し気持ちが良くなってきます。

ちょっと気持ちがいいかもと思えるぐらいまで、頑張ってみることです。

お仕事をしていると運動をする時間の確保が難しくなるのですが…

生活の中に階段を取り入れてみたりすることもポイントです。

少しハアハアしてしまうぐらいの運動を生活に取り入れることで、体力の保持につながります。

40歳を過ぎると、何も意識をしていないと自然に体力は低下してきます。

生活の中に、運動を取り入れたいですね。

いつまでも元気で…

みんなが元気で…

いつまでも笑顔で…

みんなが笑顔なのがいいですね。

横浜から、みんなの笑顔と元気の応援とお手伝いをしています。

よかったら一緒に元気のお手伝いをしたいとお思いの方は？

当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフの募集をしています。

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エントリーを確認後、こちらから連絡を改めます。

みなさまの、ご応募をお待ちしています。

さあ、今日も、みんなが元気で笑顔なのがいいですね！

さあ、やりましょう！

はい！