おはようございます。

今日も有難うございます。

5月25日の月曜日です。

予想最高気温は、26度の横浜の朝。

曇りのち晴れの予報です。

もう晴れています。

月曜日が晴れていると元気です。

そういうのがいい感じです。

いいからやってみましょう。

これからやってみましょう。

今週もやってみるぜ！

という感じになりますね。

元気な感じから始められる1週間はニコニコです。

1週間がニコニコなのがいい感じです。

まずは月曜日がニコニコできると…

いい感じですね。

ニコニコだけではなく…

ワクワクな感じも楽しみたいですね。

まずは動いてみること。

どれぐらい動いているのか？

また、どれぐらい動けるのか？

わかっておきたいことです。

人間の体は…

動かないでいると…

いつのまにか動けなくなってしまいます。

スポーツ選手でもそうです。

いつのまにか動けなくなってしまっています。

人生には引退はありません。

いつまでも、動けるように動くことを楽しみながら、続けることが大切です。

激しくなくてもいいので…

楽しみながら、動き続けること…

筋肉や血管、心臓や肺、そして脳にも必要です。

ちょっと汗をかくぐらいの運動が…

筋肉のマイオカインと呼ばれている生理活性物質の分泌を促します。

マイオカインの一種のBDNFという物質が脳の老廃物の排泄を促すことが、わかっています。

ちょっと汗をかくぐらいの運動と…

筋力を保つ運動、バランス感覚を保つ運動を、生活の中に取り入れたいですね。

筋力を保つ運動は、ちょっときついかなと思えるぐらいの運動を短時間でも構わないので取り入れることです。

ちょっときついかなと思える運動と、気持ちのよい汗を楽しめるぐらいの運動を…

1日に20分以上を目標にして取り入れることがポイントです。

動ける体が、頭も元気にしてくれますね。

さあ、元気を楽しみましょう。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

みんなが元気で笑顔なのがいいですね。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔の応援とお手伝いをさせていただいています。

ニコニコで始まる月曜日がいいですね。

よかったら一緒に元気と笑顔のお手伝いをしたいと思いの方は？

当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフを募集中です。

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エントリーを確認後、こちらから連絡を改めます。

みなさまのご応募をお待ちしています。

さあ、5月の風を楽しみながら…

ニコニコでワクワクの1週間を楽しみましょう！

今週も宜しくお願いします。