院長ブログ

先日、読んだ筋力トレーニングを科学的に検証をした本から… 正しく、効果的な筋トレの要点を一つ… エッセンスを要約すると… やり切ることが大切。 高負荷でも、低負荷でも、できなくなるまでやり切ること。 …

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おはようございます。 始まっています。 金曜日の朝。 始まっています。 もっと多くの方に元気になっていただきたい。 そんな思いを持ちながら、できることとやれることをやっています。 体力に余裕があると？…

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昨日からのニュースの影響で、今日は雪の予報が多くなっています。 夜まで降るとか？ 都市部や平野部では雨のようですが… 山の地域では雪になっているとか？ ということで、こんな日は、少し落ち着いた来院の状…

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おはようございます。 今日も有難うございます。 この季節は新しいものが… 世間にはあふれています。 新しいこと。 新しいもの。 新しい関係。 そんなことがたくさんありますね？ 先日は、新しい承認をされ…

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おはようございます。 今日も有難うございます。 開院して15年が過ぎて、この先の15年後はどうかな？ そんなことを思う日々です。 もっと元気になっていただくには？ そんなことを考えます。 15年過ぎて…

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何でもいいから、始めてみませんか？ 変えてみませんか？ 年齢を重ねて、経験を重ねると、生活の流れや、リズム、内容を変える機会は少なくなります。 何かきっかけがないと変わることは少ない。 人間って、実は…

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最近の統計で… お魚の脂のEPAという物質が心疾患の予防になる統計が出ています。 一日に約2g摂ることで15%減り、4g摂ることで25%減るとの統計です。 このことから、お魚の脂がかなり体にいいことの…

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先日、今の骨の強さを知って… 骨を強くしてみませんか？ そんなことを書かせていただきました。 骨が弱くなると、どうなるのか？ 身長が低くなったり、背中が丸くなる。 骨折を起こしやすくなる。 怪我をしや…

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骨の強さを知っておきませんか？ 当院では、最新の骨密度計測器があります。 現状の骨の密度を知っていただき、最適な対応を提案させていただきます。 最近の骨粗鬆症の治療は、かなり進化をしています。 年齢や…

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先日、海外の運動生理の研究結果で… 腕立て伏せができる回数と心血管系の疾患の発生率を調べたデータが紹介されていました。 以前は、中年以降になると、高強度な筋力アップトレーニングは、血管の硬化につながり…

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