おはようございます。

今日も有難うございます。

小雨降る横浜の朝です。

例年だと、この時期の雨模様は雪になることもあります。

例年では積雪のこともあります。

雪かきをすると腰痛になられる方もなります。

腹筋を使わず、腹圧がかけられていない状況で、しゃがんで雪をかくと、腰椎の椎間板にストレスがかかり、神経を刺激することになるからです。

また、骨と骨のつなぎ目の関節にもストレスがかかり、痛みが発生する場合もあります。

予防は…

腹筋を強くすること。

腹圧がかけられるようにすること。

背中の柔軟性を保つこと。

つまり、ストレッチですね。

お尻と太腿の筋力を使えること。

体の近くで作業をすること。

これで、作業時の腰痛の予防になります。

腰に痛みがあると、動けなくなります。

腰痛から、「ロコモ」になられる方もいます。

「ロコモ」とは、運動器の機能障害から動けなくなった状態のことです。

適切な運動やトレーニングを行い、生活を整えることで予防が可能です。

私たちの思いとミッションは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

雪でも雨でも、元気に笑顔で動けること。

そんなことを楽しみたいですね。

さあ、今日もやりましゃう。

いいですね！