朝が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝がやってきました。 朝が明るいと、ちょっといい気持ちになれますね。 朝の太陽の光を浴びながら、少し体を動かすこと。 筋肉を動かし、血液の流れを促進させること。 そして、明るい気持ちになること。 いい感じです。 朝の運動習慣は、健康のためにもいいことが分かっています。 きつい運動ではなくてもいいようです。 ちょっとした運動でいいようです。 歩き
Category 健康
強いと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 明るく春が感じられる日曜日の朝です。 整形外科が気になる方や、利用をされる方は？ 痛みが気になったり、動けなかったり、不安や不快な思いを感じている方が多いと思われます。 痛みの改善や痛みの予防のためには？ そうです。 健康であればいい。 筋肉が強く、そして、使えるような筋肉であればいいわけです。 筋肉が強くあれば？ そう、体力的にも余裕
副交感神経を優位に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の体は正直です。 暖かくなると動きたくなり… 寒くなると動きたくなくなります。 夜、暗くなったり、お腹がいっぱいになると眠たくなります。 明るくなると、目覚めて、動きたくなります。 実は、自律神経系というものが、体の中に存在しています。 交感神経と副交感神経の働きで、調整されています。 交感神経は興奮の神経とも言われています。 副交感神経は穏やか
ひな祭りに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい、お雛様の朝です。 日本には感謝を捧げる風習があります。 日本だけではないのですが… 有難いという気持ちが… 心を穏やかにさせてくれて… 心を平静に保ってくれますね。 心もそうですが… 体も大切です。 動いていると、動けるようになります。 筋肉って不思議な物質です。 強く動かすと適応をして動けるようになります。 環境への最適化
春に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 春になっています。 3月2日の火曜日です。 春だから？ そんな感じですね。 好きなんです。 このひととき。 生きているという感じがします。 春だからできることがあります。 春だから始められることもあります。 始めて続けられることを続けてみたい。 そんな気になります。 続けていると？ ちょっした変化が生まれます。 そして感じられるようになります。 その
3月ですよ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 始まりました。 3月です。 春です。 青い空です。 そう、青春ともいいます。 なんでも始められます。 そして、大切なことは続けられることを持つことです。 学校や幼稚園で、続けられることを見つけることを教えるようにして欲しいな？ そんなことをふと思います。 続けられることを、続けたいことが大切です。 続けてみることが大切なのです。 体
春が？
今日も有難うございます。 2月24日の水曜日です。 祝日明けの水曜日です。 月曜日は少し来院が重なる傾向がありました。 待ち時間が発生しお待たせする時間がございました。 お休みの合間やお休み明けは、来院が重なる可能性もありますのでお時間に余裕を持ってのお越しをお願い申し上げます。 明るい春を感じられる朝になっています。 よく見れば？ 木々に緑の蕾も見られるようになってきています。 芽吹きの春です。
動き続けるために？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい火曜日のお休みです。 お休みをお休みらしく過ごすために？ 必要なのは必要なのは動かせる筋肉です。 元気な筋肉のために必要なのは？ 栄養としての食事。 たんぱく質やアミノ酸が重要です。 運動することも大切です。 運動を習慣化すれば筋肉を強くすることができます。 つまりトレーニングです。 運動を行ったことがない日本人が多くいます。 行ったことのない
動かせるように？
おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日の朝です。 明るい朝になっています。 今できること。 そして、今やれることがあります。 今日もやろうという気になりますね。 明るいということが大切です。 今日やりたいということがあることが大切です。 生きています。 生きていることが感じられます。 脳の働き、心臓の動き、見えること、聞こえること。 手と足の動き。 感じられます。 生きようと思えま
二月なのですが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月15日の月曜日。 一昨日の地震にびっくりして… 昨日は、バレンタインの日曜日。 2月と言えば、暦の上では立春で春なのですが… なんとはなしに、暖かい気がします。 気のせいでしょうか？ 霜が立っているのを見かけない気もします。 今日は雨だとか？ 天気予報では、そんな話もありますね。 雨でも、元気で動けること。 動ける体のお手伝いがミッションです。