おはようございます。

今日も有難うございます。

6月5日の月曜日です。

最近、フィットネスブーム、トレーニングブームです。

以前とは違って、ジムが身近な存在になっています。

フィットネスジムであったり、トレーニングジムであったり、また、パーソナルジムであったり、コンビニエンスジムも、ちまたで多く見られるようになってきました。

また、YouTubeなどで、トレーニングを売りにする動画をあげていらっしゃる方も多いようです。

トレーニングが身近な存在になりつつあります。

気をつけたいことは…

トレーニングのやり方やフォームですね。

トレーニングのやり始めは、体の変化にまかせて、がむしゃらにやれてしまうところもあります。

特に若い世代は、やれてしまいますね。

慣れてくる頃に、関節に負担をかけて壊してしまうことがあります。

一人でトレーニングをやられている方によく見られます。

ある程度の重さを扱うようになると、関節に負担をかけないフォームで行うトレーニングをおすすめします。

関節は、ある程度以上、損傷を受けてしまうと元の状態に回復はしません。

客観的にフォームチェックをしていただきながら、関節に負荷のかからないトレーニングフォームでトレーニングを行っていただくことをおすすめします。

気合いと根性だけではなく…

客観的にフォームが関節に負荷がかかっていないのかは、自分で判断は難しいですね。

関節に負荷のかからないトレーニングフォームで、トレーニングを続けること。

続けられるトレーニングをおすすめします。

始めて、続けられること。

続けることが、トレーニングでは大切です。

変化と結果を楽しみながらトレーニングは続けたいですね！