日曜日らしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月2日の日曜日の朝です。 青空の秋晴れの日曜日です。 世の中では、訃報やら、地震やら、ミサイルやら、戦争の話や話題が多くなっていますが… そんなことよりも、これからのことをどうする？ そして、いまをどうする？ そんなことを思います。 それよりも、この気持ちのよい秋の日曜日を大切にしたいですね。 生きていることが感じられます。 秋の日曜日の時間をど
Category 健康
秋本番？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月25日の日曜日。 この日曜日は秋満開の気持ちのよい天気です。 台風一過の秋晴れの日曜日です。 気持ちがいい感じです。 秋本番を感じます。 シルバーウィークは秋雨がメインでしたが… 秋は。よく動き、よくいただき、よく休み、よく眠り、よく思う季節です。 ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、マイオカイン、で元気に過ごせる季節です。 体の元気、心の元気
今日と明日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月22日の木曜日です。 明日は秋分の日のために連休になります。 お体のことで不安な方は、24日の土曜日の来院をお願いいたします。 24日の土曜日は来院が重なる可能性が高くなっています。 お時間に余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 ご留意、ご理解のほど、宜しくお願いいたします。 この季節、運動やスポーツが、気持ちのよい時期になっています。 楽し
楽しく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月21日の水曜日です。 明日の木曜日と23日の金曜日は秋分の日のためにお休みをいただいています。 木曜日と金曜日の珍しい連休になります。 24日の土曜日は診療を行います。 ご留意ください。 今日も、昨日に引き続き、少し曇り空の横浜です。 秋になっていると感じられる朝になっています。 どんな秋を楽しもうか？ そんなことを思います。 小さな秋を楽しむの
若さを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月16日の金曜日です。 すっかり秋かな、という朝です。 秋を感じるのがシルバーウィークですね。 シルバーウィークは、年長者を敬うだけではなく、運動会が行われるところも多いようです。 骨は折らないようにしたいですね。 運動の習慣化と適切な栄養が大切です。 少しキツめで、呼吸が早くなり、心拍数も多くなり、汗をかくぐらいの運動の習慣化がポイントですね。
骨って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月15日の木曜日です。 お休みをいただいています。 木曜日は気ままに過ごす時間なのですが… 最近、若い世代と接することで、同じようなことを感じたり、思うことが多くなっている。 自分が歳を重ねたからなのか、とも思うのだが… 時代の変化も関係していそうだ。 自分の言いたいことだけを話す若者が多くなっているようにも思う。 口から出る言葉は、もちろん、自分
脳も体も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の朝です。 秋と夏が同時に感じられる朝です。 何となく気持ちがいい朝です。 生きているからこそ感じられる感覚です。 生きていることに感謝したい朝です。 思えば9月も中盤です。 シルバーウィークもやってきます。 9月だからやりたいことをやりましょう。 やりたいことをやるためには？ やりたいと思うことがあること。 やってみたいと思うことがあるこ
楽しむためには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月7日の水曜日。 だんだん、秋を感じます。 秋だからできることを楽しみにしたいですね。 楽しむためには… バランスが大切ですね。 現代社会において、圧倒的に足りていないのが睡眠時間です。 しっかりと足りているのが、栄養です。 睡眠時間は、夜が明るくなってしまったので、少なくなっています。 電気の普及により、照明が整備されて、眠る時間が、いつのまにか
運動やスポーツの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月6日の火曜日です。 秋を感じる朝になっています。 スポーツの秋、運動の秋です。 体を動かすと、汗をかくこともありますし… 息があがってしまうこともあります。 筋肉痛になることもあります。 疲れてしまうこともありますが… 栄養を摂って、少し休んで、眠る時間を確保することで回復します。 よく眠ることは、気持ちや気分も切り替わります。 運動そのものも、
9月に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月2日の金曜日です。 9月だから、9月にやりたいことをやりたいですね。 運動をしやすい気候なのが9月です。 運動は、体にも、心にもいいのが運動です。 実は、睡眠もそうです。 心にも、体にもいいのが睡眠です。 食事もそうです。 体にも、心にもご馳走です。 「頂きます」と「ご馳走さま」です。 運動を定期的に継続すると、筋肉から、さまざまな生理活性物質が