院長ブログ

おはようございます。 今日も有難うございます。 開院して15年が過ぎて、この先の15年後はどうかな？ そんなことを思う日々です。 もっと元気になっていただくには？ そんなことを考えます。 15年過ぎて…

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何でもいいから、始めてみませんか？ 変えてみませんか？ 年齢を重ねて、経験を重ねると、生活の流れや、リズム、内容を変える機会は少なくなります。 何かきっかけがないと変わることは少ない。 人間って、実は…

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最近の統計で… お魚の脂のEPAという物質が心疾患の予防になる統計が出ています。 一日に約2g摂ることで15%減り、4g摂ることで25%減るとの統計です。 このことから、お魚の脂がかなり体にいいことの…

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先日、今の骨の強さを知って… 骨を強くしてみませんか？ そんなことを書かせていただきました。 骨が弱くなると、どうなるのか？ 身長が低くなったり、背中が丸くなる。 骨折を起こしやすくなる。 怪我をしや…

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骨の強さを知っておきませんか？ 当院では、最新の骨密度計測器があります。 現状の骨の密度を知っていただき、最適な対応を提案させていただきます。 最近の骨粗鬆症の治療は、かなり進化をしています。 年齢や…

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先日、海外の運動生理の研究結果で… 腕立て伏せができる回数と心血管系の疾患の発生率を調べたデータが紹介されていました。 以前は、中年以降になると、高強度な筋力アップトレーニングは、血管の硬化につながり…

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 日曜日の朝です。 始めましょう。 小雨混じりの日曜日の朝。 今日は東京マラソンも開催されるようです。 週に150分は有酸素運動が遺伝子…

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この時期、引越しの時期。 腰痛にはご注意を！ 多くなっています。 荷物を持ち上げる時はしゃがんで、お腹に力を入れて持ち上げるようにしたいですね。 体の近くで引き寄せるようにして荷物は運びましょう。 コ…

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覚えていますか？ 感じていますか？ 実は、食事って無心にいただいていることが多いですね。 食べたいものを食べていると、そのうち無意識になってしまい、何をいただいているのか？ 本当に無心になってしまって…

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 土曜日になっています。 週末です。 そして、二月も最後の土曜日です。 流れが早いのが二月ですね。 あっという間に三月です。 止まってい…

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