７月になりましたね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、７月になりましたね？ ７月と言えば夏ですよ？ 夏にやりたいこと？ ありますよね？ その前に腰の元気ですね。 腰が元気なことが夏を楽しむポイントです。 腰痛の予防は、腹筋と背中のストレッチです。 腹筋運動と背中のストレッチを、定期的に、習慣化することが一番の腰痛予防です。 腰に力が入らなければ、何もやる気が起きませんね？ 腹筋と背中のストレッチと
Category 健康
明日から？
おはようございます。 今日も有難うございます、 小雨舞う横浜の金曜日。 しかも六月も月末です。 明日から七月です。 明日から熱くなるとか？ 夏になりますね？ さあ、六月に忘れ物をしないようにしたいですね。 おしっ、始めましょう。 六月最終日を！ さて、クリニックはアップロードなうです。 新しい筋力アップの提案を行なっていきます。 効率よく全身の筋肉に刺激を与えて、筋力をアップしようとする試みです。
雲の向こうには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の明るい横浜の朝です。 雨さんが我慢をしているのを感じます。 もちろん、太陽さんは雲の向こう側にいるのも間違いなく感じています。 始まっています。 水曜日です。 雲の向こうに何があるのか？ これを知っておくことは、生きていく上では重要なことですね。 食事もそうですね。 調味料で美味しくなっているのは有難いのですが、大切なのは中身です。 そして、
今日から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日、新しい仲間がクリニックにやってきています。 本格稼働にまでは、少し、時間がかかりますが、皆さまのお役に立てる仲間になります。 より正確に、より重要な部位の骨の強さが測れる骨密度計測器。 腰椎と股関節の骨密度を計測できるものです。 計測自体は、１分少々、準備と計算を含めると５分程度の時間になります。 慣れるまでは、すこし、お時間がかかりますが、ご
雨だとか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、始まっています。 水曜日の朝です。 今日は大雨だとか？ 昨日の外来中に患者様が教えてくれました。 天気予報を確認すると、なるほど大雨の予報です。 しかも、今日は夏至の日らしいです。 昼間が一番長い水曜日。 雨ですが… 今日もやりましょう。 やっちゃいましょう、 日本は季節の移り変わりがあるところが素敵です。 人間も変化をしています。 どうせ変わ
運動を続けると？
色々とメリットが生まれるんですよ？ ご存知でしたか？ 有酸素運動を続ければ、疲れにくくなりますし、脂肪も燃えてくれます。 健康寿命の延伸にもつながります。 もちろん、無酸素運動も続ければ、素早く動けるようになりますし、転びにくくなります。 こちらも健康寿命の延伸につながります。 どちらも、続ければメリットがあるんです。 どんな感じでやればいいのでしょうか？ 答えは、できなくなるまでやりましょう！
燃える火曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 燃える火曜日です。 熱くなりそうです。 梅雨の真ん中ですが、晴れています。 徐々に気温が上がってきている朝です。 熱くなれるのがうれしいですね。 さあ、始まっています。 肩こり、腰痛、膝の痛み、そして、怪我や様々な体の痛みに対応しているのが整形外科です。 整形外科で対応しているものの大半は予防が可能です。 どうしたら予防できるのか？ 適切で適度な運動
運動 栄養 休養が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝がうれしいですね。 もうすぐ夏です。 梅雨入りしていますが、晴れの日が続いていますね。 夏だからやりたいこと。 梅雨だからやりたいこと。 この時期だからやりたいこと。 ありますね？ やっちゃいましょうね！ 私たちがやりたいことは、動ける体と笑顔のお手伝いです。 動ける身体からうれしさを感じて、笑顔になって欲しい！ それが、私たちの思いです。
膝も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、月曜日です。 明るい朝になっています。 始まります。 一週間が！ 夏になる前のこの時期は、結構、イベントがあります。 夏休み前なので人が集めやすいということがあるのかもしれませんね。 今週から、個人的に多くのイベントがあります。 多くは、仕事に関係しているイベントですが、それ以外のものチラホラと入っています。 イベントに参加をして何かが変わるの
腰痛の予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明け方は曇り空でしたが明るくなってきた日曜日の朝です。 始まっています。 明るくて素敵な日曜日です。 初夏を楽しめる日曜日です。 ６月はお休みは日曜日だけですが、昼間が長いのがうれしいですね。 明るい６月と日曜日を楽しみたいですね。 楽しんでしまいましょう。 整形外科にご相談が多いのが腰痛なのですが… 実は予防が可能です。 こちらにも過去ログで紹介さ