この時期？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 冬至の翌日の火曜日です。 実はこれから寒くなる季節です。 暗い時間は短くなりますが… 少し冬らしくなりますね。 この昼間の時間の長さと寒さがのタイムラグが冬の醍醐味です。 年末年始になると？ クリスマスを越えると冬本番だなと感じられます。 実は… この時期は？ 腰痛になられる方が多くなっています。 忙しい… 時間がない… そんなこと
Category 整形外科
腰痛のない？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の現代文明病と言われているのが腰痛と肩こりです。 人間が起立歩行をするようになり… 物理的に腰部と脊柱に負荷がかかりやすくなりました。 腰を支えるのに、立っていると負担がかかるからです。 腰痛の予防に必要なのは？ 体幹部を支える筋肉です。 腹筋に代表される体幹筋です。 実は体幹筋は遅筋が中心に構成されていて、トレーニングの反応性が遅い筋肉です。
骨のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 骨のある人生。 骨のある生活。 骨の強さ。 折れない心。 大切にしたいですね。 そのためには？ 骨を強さを測ってみることです。 骨密度を測ってみること。 測って、結果として対策を立てること。 つまり、骨粗鬆症の治療です。 骨密度は保つことが可能です。 日に１５分間当たること。 お水を飲むことは忘れない。 適度な運動を行うこと。 骨密度を計測して対策を
令和二年 謹賀新年！
明けましておめでとうございます。 今日も有難うございます。 昨年も有難うございます。 今年も有難うございます。 始まりました。 令和二年です。 そこに思いがあります。 どうも… 世間はオリンピックモードになっています。 そのために筋トレプームも仕込まれていますね。 プームをブームで終わらせないこと。 それが、日本を元気してくれます。 実は、日本整形外科学会が提唱している… 「ロコモ」という概念。
ロコモの予防を！
おはようございます。 今日も有難うございます。 整形外科は変性疾患や外傷、また、疾病を扱う分野です。 医療ですが… 外傷、つまり怪我は、してしまったものだから仕方がありませんが… 予防できる怪我は予防できるようにしたいと思うこの頃です。 体力の低下や、気がつけないことで、怪我をしたてしまうことが、多くの怪我に関係しています。 体力の低下は、食事、運動、睡眠をコントロールすることで可能になります。
真ん中の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 週の真ん中の水曜日です。 8月14日の水曜日です。 いつも、この時期は夏休みです。 今年も夏休み。 そして、中日です。 青空がまぶしい夏休みの朝。 今日も生きています。 生きていることに感謝。 この夏も熱い夏です。 さあ、始めましょう。 夏だから、できることとやれることがあります。 お休みだからやれることとできることがあります。 お休みでも… 夏でも
ロコモアドバイスドクター？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ロコモアドバイスドクターをご存知ですか？ ロコモにならないようにアドバイスをしてくれるドクターのことを呼びます。 日本整形外科学会認定の整形外科専門医であればロコモアドバイスドクターとして認定をいただけます。 学会の専門医は、常に学会が指定している講演の受講が義務づけられており、最新の知見の取得が義務づけられています。 日本整形外科外科学会の最新の知
ロコモ ゼロ チャレンジ！
おはようございます。 今日も有難うございます。 早いもので… 5月31日の金曜日です。 健康のために？ 進化や進歩、成長のために？ 本当に必要なことは？ そうしたいと思うことです。 当院で今取り組んでいることは？ 元気で動ける体のお手伝いです。 日本整形外科学会で提唱しているのが？ ロコモの予防です、 ロコモとは、運動器の機能障害に伴い移動能力の低下した状態のことです。 つまり、ロコモは寝たきり、
ロコモの予防は！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい5月の朝。 令和元年です。 何かを始めるのには、ちょうどいいのが5月です。 実は4月ではなく5月です。 先日、日本整形外科学会に参加してきました。 学会が提唱するロコモ。 ロコモになろうというのではなく、ロコモを予防しようという運動。 そもそも、ロコモって何？ ロコモになろう？ と受け取られる方もいるかもしれません。 実は、ロ
日本の元気が世界と地球と宇宙の元気！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 元気が一番です。 元気？ と聞くと… 元気と返ってくる。 それがいい感じです。 整形外科の元気が？ 日本、そして、世界、地球、宇宙の元気です。 そんな感じで今日もやりましょう。 そのためには？ 元気になれるための秘訣を持つことです。 実は、学会でも教えてくれないこと。 それは… やりたいことを持つことです。 やりたいと思うことです。