いつでも成長期？
おはようございます。 今日も有難うございます。 火曜日の朝です。 始まっています。 元気でいるためには？ ますば元気でいようという気持ち。 その気持ちそのものを持つことです。 そして、元気になるように、できることをすることです。 脳の元気と筋肉の元気、骨の元気、血管の元気。 それが大切です。 栄養と運動と睡眠がキーワードです。 この三つが足りているのか？ そこがポイントです。 どれも、今の日本の多
Category 健康
ブームだけに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨夜もラグビー ワールドカップの試合がありました。 オールブラックスとイングランドの試合。 オールブラックスは日本でも馴染みが深く、人気のチーム。 そして、イングランドは前日本のヘッドコーチのエディ ジョーンズさんが率いているチーム。 注目の一戦でした。 結果はエディさんが率いるイングランドの勝利です。 エディさんによれば、しっかりとオールブラックス
飛び石？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日はお休みをいただいていますが… 診療をしながらではやれないことをやっています。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 そのための準備の時間に充てています。 飛び石連休は久々で、懐かしい感じがします。 火曜日のお休みはあまりないので… 時間の流れが不思議です。 確実に時間は流れています。 時間の流れの中で… 自分ができることとや
令和の始まりから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月23日の水曜日。 始まっています。 始めます。 水曜日だからできることもあります。 本格的に令和の時代になり… 来年はオリンピックを迎えて… どうなるのか？ ラグビーのワールドカップ。 まだ、途中なのですが… もう終わった感じにするのではなく… 本当のノーサイド精神は、この後まで関係しています。 みらいへ向かって？ どこに向かっていくのか？ ど
10年ぶりに…
おはようございます。 今日も有難うございます。 昨夜は、10年ぶりに同窓、同期の集まりがありました。 10年ごとに、母校に集って、恩師を囲んで、話したいことを話したり、思い出話に花を咲かせたり… そんな時間でした。 前回の集まりよりは、人数が少なかったようです。 社会的に、それなりに動いている年頃なのかもしれませんね。 集まった友人たちは、それなりに、時間と年齢を重ねていました。 いい時間の過ごし
マイオカインを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し小雨の横浜の朝です。 穏やかな雨は優しくて、有難い雨です。 植物は元気になりますね。 ちょっとした運動をすることで、筋肉を刺激をすることになります。 筋肉は刺激を受けるとマイオカインという物質を分泌することがわかっています。 具体的には適度な有酸素運動でマイオカインが出てくるようです。 一回に20分から40分。 週に３回で、合計120分から150
秋は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋になってきています。 秋は学びの秋。 気づきの秋です。 新しいものが生まれ… 冬に向かって蓄える… そんな感じの秋。 そのために、秋は過ごしやすい感じもします。 昨日、少し視野が開けました。 今までに聞いたことのないことを、違った観点から話を聞くこと。 わかりやすかったですね。 大切なことは… 体を動かして、脳も元気なのがいいということ。 しっかり
楕円形のボールを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝です。 今週は連休なので、早く流れています。 ラグビーのワールドカップ。 ボールを渡しながら、前に進むスポーツ。 ボールを何かに置き換えてみると… 渡し方も異なってきます。 ラグビーボールだから、しっかりと持っていないと運べません。 しっかりと持てる持ち方のポイントもあります。 例えば、ボールが割れ物だったら？ 運び方や渡し方も異なってきま
元の体育の日？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 10月10日は、以前の体育の日。 ちょっと晴れた気持ちのよい朝です。 かなり、気持ちがいい朝です。 明るさがいい感じです。 生きていることが感じられます。 こんな空気感が好きです。 さあ、木曜日を始めましょう。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 のために？ 体育、知育、食育がテーマです。 こどもロコモ、スマホロコモも、
走れ！
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝です。 晴れた朝。 今日という一日が始まります。 始まる、始める、始まっています。 やる気、その気、元気！ それが大切です。 睡眠、食事、運動、そして、動くこと。 思いを持つこと。 生きていくことで必要なことです。 結果として笑顔になれる一日がいいですね。 そういえば… 野球の金田正一さんも、シンプルにそんなことを選手の方や後輩に伝えていたと