Category ごあいさつ

12月になりましたよ?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝です。 12月になりました。 今年のことは今年のうちにという朝です。 始められています。 秋から冬という感じの朝。 輝く朝です。 さあ、秋でも、冬でも… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 12月もやりましょう。 それがいい感じです。 今月もやりましょう! 一緒に元気になりましょうね!

12月に向かって?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れた土曜日。 11月30日です。 月末です。 来月は12月です。 まだ冬本番ではなく… 秋を感じられますね。 この秋、いい秋です。 だからできることもありますね。 さあやりましょう。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 に季節は関係ありません。 前に向かって… 今できることをやるだけです。 今が明日になった時に… おお、よかった

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久々に?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れたらいいなの金曜日。 晴れています。 久々の晴れの朝です。 かなりいい感じです。 ピカピカの金曜日はニコニコしたいですね。 ちょっとした元気がいい感じです。 元気で動けるのが大好きですね。 動いていれば動けます。 さあ、動きましょう。 よし、動ける金曜日を楽しんでみませんか? 楽しみましょうね。 晴れたらいいねの金曜日。 晴れました。 「ストップ

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こころもからだも?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の雨が優しく降っています。 秋の天気と雨。 もうすぐ冬もやってきますが… 暖かい冬にしたいですね。 ほっとはあととホットマインド。 身体を動かすと暖かくなります。 血液の流れも良くなります。 血液の流れも良くなるように… 運動をしたいですね。 気持ちも心も身体も暖かくしてくれるのが… 運動です。 木曜日も意識をして… 身体を動かしたいですね。 「ス

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歯が大切?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 笑顔には歯が大切ですが? 歯が健康にも大切なことが分かっています。 太古の昔から… 歯の健康が全身の健康に関連していると言われていました。 特に、歯周病が、さまざまな疾患の引き金になることがわかっています。 もちろん、食事をしにくくなるし、歯がなくなるということにも関連しますが… それだけではないようです。 心血管系の疾患や関節リウマチとの関連も言わ

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気持ちが?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 冬もそこにいる感じがしますが… 元気で過ごしたいですね! そこに本気の気持ちがあること。 やるんだ、元気で動くんだ。 そういう気持ちがあることが大切です。 本物の気持ちがあれば、動けるようになります。 もうダメだな… と思うと本当にダメになってしまいます。 やるんだという本気の気持ち。 やりたいと思うこと。 元気でいたいと本気で思うこと。 そこから行

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どんな秋に?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日が… 一週間が始まっています。 それがいい一週間です。 秋の連休でした。 食べることを楽しめて… 動くことを楽しめて… 休むことを楽しめて… 成長をできることを楽しめて… 生きることを楽しめる秋です。 そんな秋です。 今日も生きています。 大切にしたいことは? 何のために生きるのが? 何のために生きているのか? それが明確であることです。 日本

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秋らしい連休ですね?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 冬が始まる前の秋の連休は… 雨が降っている横浜の朝です。 連休だからできること。 やれること。 やりたいこともありますね。 人生は、自分で生きています。 外からエネルギーをいただいて… そのエネルギーを自分の力にして… 生きています。 何のために生きるのか? エネルギーを何のために使うのか? 自分の役割が何なのか? その役割を知っていること。 わかっ

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やれば?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日が始まっています。 明日が祝日の土曜日です。 少し流れが違う土曜日。 だからできることとやれることもあります。 違った感覚を楽しみたい。 違うことを始めたい。 そんなことを思います。 だからいい感じです。 かなりいい感じで始めよう。 金曜日を! と思います。 秋と冬の始まりを楽しめる日本です。 日本には四季があったんだ。 そんな感じですね。 だ

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眠りの重要性が?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日の朝です。 最近、睡眠の科学が進んでいるようですね。 睡眠の重要性もわかってきています。 漠然と経験的に知られていたことが、科学的に検証されてきています。 質の高い、良質な睡眠が、脳と体の元気には関連しているようです。 脳の老化物質の排泄に睡眠が関係していたりとか… 免疫力の向上に関連していたりとか… 組織の修復に関わっていた

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