おはようございます。

今日も有難うございます。

6月27日の月曜日の朝です。

熱くなっています。

梅雨明け宣言は出ていませんが…

間違いなく夏になっていますね。

汗が出てくることで、夏を生きているという感じがします。

水を飲みながら…

生きている実感を感じ、生きていることに感謝ができます。

熱い思いを大切にして…

「やるぜ」という気持ちを大切にしたいですね。

何をするのか？

がポイントです。

熱中症の予防は水分補給と日が出ているところに出ないようにすることがポイントです。

また、筋肉があると、水分を体内に保持しやすくなります。

水分補給をしながら、屋内でできる体力アップトレーニングを続けましょう。

また、たんぱく質も多く摂りたいですね。

血液の中にたんぱく質が多く含まれると、筋肉が成長しやすくなるだけではなく、血液の量も保てるようになります。

熱く生きるために？

体力とたんぱく質と水分補給は欠かせません。

また、ビタミンも各種、小まめに補給することをおすすめします。

尿や汗から排泄されやすいのがビタミンです。

今週も熱くなりそうです。

ほどよく夏を楽しめるように…

お水を美味しく飲むことを心がけましょうね！