おはようございます。 今日も有難うございます。 曇り空の金曜日の横浜です。 １０月も下旬になりました。 １１月になると、ぐっと本格的に秋ですね。 本格的な秋には、楽しめることが、たくさんありますね。 曇り空だからといって、心は明るくいたいですね。 雲の向こう側は太陽さんがいるんですから… 間違いありません。 明日とみらいを、常に見ていたいですね。 これから、いまからですね。 しかも、明るいみらい。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちのよい水曜日の朝です。 雨上がりは気持ちがいいですね。 秋を楽しめますね。 秋は一雨ごとに元気になってきますね。 元気を楽しみましょう。 元気を楽しむためには？ やりたいことをたくさん持っていることです。 自分ができることで、やれることを持っているのか？ やりたいことは一つではなく、多く持っていたいものです。 その場、その時、その状況でできるこ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 終末は運動会日和でしたね。 楽しまれたご家族も多かったのではないでしょうか？ ハッスルし過ぎてしまった方も多いのかもしれませんね？ 筋肉痛ならば、適切な栄養を摂って、安静にしていれば数日で緩和されてきます。 適度なアミノ酸、たんぱく質、そして、ビタミン各種を摂ることがポイントです。 腫れが認められる怪我に関しては、お近くの整形外科等の医療機関にご相談

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋晴れの青空がまぶしいぐらい気持ちがいいですね。 生きています。 有難いですね。 さて、昨日、怪我の予防の上で大切なことを書きました。 気がつくということ。 気がつくためにはどうしたらよいのでしょうか？ 意識をすることが大切です。 言い換えると無意識にならないということにもなります。 ただし、意識をするときに緊張し過ぎすると気がつけなくなります。ポイ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 少し涼しく感じますが、青空がうれしい日曜日の朝です。 運動にはいい感じの季節になりました。 気持ちがいい天気ですが、汗をかくことで気持ちよさが増しますね。 運動の原点は人それぞれです。 大人になれば、運動会って、あんなもので、こんなことをするんだよね。 こんな段取りで、流れで… ということになるのかもしれませんね。 学校や地域によっても、少し違うのか

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おはようございます。 今日も有難うございます。 青空が素敵な土曜日の朝ですね。 気持ちがいい朝です。 運動をやりたくなる天気です。 生きていることを実感できる天気です。 さて運動は？ 元気よく、気持ちよく、やりたいですね。 そのためには怪我とは縁遠くなることです。 怪我の予防は、この場でも、何度か書いてきました。 体力アップ。 栄養補給。 休養。 無理をしないことですね。 この四つが重要です。 こ

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この季節の怪我で思うところ感じるところがあります。 プロスポーツ選手と関わってみても思うところや感じるところがあります。 よくあるのが、無理をしてでもスポーツをやりたいというお話。 スポーツをする目的が何なのか？ なんでスポーツをするのか？ そこを考えると答えが出ます。 自分のためなのか？ それともチームプレーなのか？ いま、大切にすべきこと、優先すべきことが何なのか？ このことを考えなければなり

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