院長ブログ

秋のスポーツと運動会シーズンです。 結構、怪我が多くなっています。 スポーツによる怪我は予防することもできますね。 準備、ストレッチ、ウォーミングアップ、栄養補給、休養が大切です。 スポーツは、どうせ…

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よく運動不足の方が、急に運動をすると、下腿の肉離れを起こすことがあります。 よくあることですね。 正式には、腓腹筋や腓腹筋の筋膜の損傷です。 単に運動不足の場合もありますが、それだけの理由ではない場合…

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スポーツの秋、楽しんでいますか？ 運動習慣がない方の、骨折、捻挫、肉離れ、アキレス腱断裂が多くなっています。 運動の習慣化、ストレッチ、ウォーミングアップで、かなりの確率で予防が可能になっています。 …

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人生の楽しみに食事の美味しさと楽しさがあります。 食べたいときに食べれるのが美味しいんですね。 身体が欲しているときに食べると、美味いということになります。 運動をすると身体が食事を欲します。 間違い…

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整形外科で診療をしていると足についての相談を受けます。 当然、足も整形外科の取り扱う範疇です。 足の症状としては、痛み、変形、痺れ、皮膚の疾患が主なものになるかと思います。 大きく関わりがあるのが、足…

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骨粗鬆症は、閉経をした女性には関わりがある疾患です。 定義としては、若いころの骨密度の８０％から７０％以下の状況を骨粗鬆症としています。 ７０％なのか８０％なのかは、状況により条件が変わります。 いず…

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女性の方は閉経かなと思うと気持ちは複雑かと思います。 心中を察します。 さて、実は閉経をすると、実は骨密度の低下が始まります。 閉経をしたかな？ と思ったら、骨密度のことは気にされた方が無難です。 約…

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肩甲骨が、うまく、使えて、動かせるようになると腕が伸びてしまいます。 そのためには・・・ 肩甲骨が、うまく使える姿勢を保つことです。 ひとことで書くと・・・ 胸を張るということです。 背中を丸くしない…

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トレーニングを続けると？ 実は、いいことがあるんです。 身体が変わります。 心が変わります。 言葉が変わります。 行動が変わります。 だから、トレーニングを始めて、続けてみませんか？ トレーニングを続…

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効果につながる運動の三要素は… 運動、食事、休養、です。 実は、これよりも、もっと大切なものがあります。 素質的要素と… 最も大切なことは、マインドの使い方です。 マインドというか、目的の明確化と強い…

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