院長ブログ

先日、高強度トレーニング、つまり、ＨＩＴに関してのイントロダクション書きました。 人間は、本来、弱い生き物、さぼりたい生き物ということを知っておくことが大事だと書きました。 でも、やればできるというこ…

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高強度トレーニングですが… まずは、始めて、続けることです。 これが、大切です。 さて、もっと大切なことがあります。 大事なことは、目的を明確にすることです。 人間は、弱い生き物です。 怠ける生き物な…

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錦織選手、残念でした… 結果だけを見ると、負けは負けなんですね。 昨晩、最初から最後まで、観させていただきました。 最初の２セットは、相手にほとんど支配されていました。 もう、寝ようかと思った時に、観…

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先週、神戸で、日本整形外科学会の総会に参加してきました。 せっかくの日曜日でしたので、ついでに神戸三宮のゴールドジムでトレーニングをしてきました。以前より、神戸にゴールドジムがあるのは存じていました。…

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高強度トレーニングを、効果的に行うときのポイントがあります。 短時間で効果を出すためのポイントです。 どれぐらいの負荷でやるのか？ これがポイントになりますね。 軽すぎても、重すぎても、高強度トレーニ…

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なぜ、高強度トレーニングが素敵なのでしょうか？ 高強度トレーニング、通称、「ＨＩＴ」ですね！ 短時間で効果がある。 短時間で身体が変わる。 気持ちも変わります。 素敵ですね！ なぜ、高強度トレーニング…

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知らないと思いますが・・・ ＨＩＴってご存じですか？ High Intensity Trainingの頭文字をとったものです。高強度トレーニングの略語です。 最近のはやりです。 はやりというか、効率よ…

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ゴールデンウイークの予定は、どうなさいますか？ 観光も楽しみですが、趣味と健康のために、一挙両得なスポーツやトレーニング、運動はいかがですか？ 私からの提案です。 身体を動かすと気持ちよくなります。 …

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いま思っていることがあります。 ちょっとした運動がいい。 いわゆる筋トレを続けると、いいことがある。 このことを、いろんな方に知って欲しいと思っています。 どうせやるなら、若いうちから始めて欲しい。 …

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整形外科の疾患の治療や予防に欠かせないものは？ グッドエイジングにおいて欠かせないものは？ それは、筋力とバランス感覚です。 ということで、筋力トレーニング。 筋トレが、いかに大切かを、この場で情報発…

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