おはようございます。

今日も有難うございます。

6月6日の土曜日です。

予想最高気温は、23度から24度の横浜の朝です。

曇り空が続いていますね。

梅雨入りが近そうです。

季節は変わり…

時が流れていますね。

もうすぐ夏に向けて…

いまできることとやれることをやっておきたいですね。

さて、元気のために？

生活の中に、ちょっとした運動を取り入れることもポイントと言われています。

日常が忙しい人は…

なかなか、運動のための時間がとれません。

生活の中に運動を取り入れることが大切です。

生活の中に階段を利用する時間を取り入れること。

移動のときに早歩きを取り入れること。

大切にしたいですね。

心拍数を増やす時間が、心肺機能を高めるということがわかっています。

約1分間でもいいので、心拍数を高くする運動を負荷を生活の中に取り入れると、約30分のゆっくりとしたお散歩と同じくらいの効果があると言われています。

息が上がるくらいの運動をする時間を、一分間でもいいので生活の中に取り入れることが大切です。

心肺機能を高めるためには？

心拍数を高めることを意識したいですね。

ゆったりとした運動と、ちょっと激しい運動を生活の中に習慣として取り入れたいですね。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

今日もみんなが元気で笑顔なのがいいですね！

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

よかったら一緒に元気のお手伝いをしたいとお思いの方は？

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当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフを募集中です。

エントリーを確認後、こちらから連絡を改めます。

みなさまのご応募をお待ちしています。

土曜日には土曜日の元気がありますね。

さあ、やってみましょう！

元気を楽しみましょうね！

はい！