おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

4月23日の木曜日です。

お休みをいただいています。

不要不急の外出の自粛要請が続いています。

ただし、運動や生きることの自粛が求められているわけでありません。

生きるための活動、生活は続けたいですね。

例えば？

眠る時間、つまり睡眠時間の確保。

免疫力の保持のためには？

かなり重要ということがわかっていて…

メディアや報道、情報として伝わっていると思います。

最低でも、6時間以上の睡眠時間は確保したいものです。

科学的な論文によれば…

4時間以下の睡眠時間を続ければ…

脳が酩酊している状態に陥り…

社会的な判断を正しく行うことができなくなり…

事故の要因につながることもわかっています。

また、6時間以下の睡眠時間を継続することで？

インフルエンザへの罹患率が4倍にまで高まることがわかっています。

感染しやすいということです。

ということは、免疫の保持のために睡眠が関わっているということの裏づけです。

連日、こちらでほどよい有酸素運動が免疫力の保持につながっていることをお伝えしています。

実は激し過ぎる運動をやり過ぎてしまうと免疫力が一時的に低下することもわかっています。

つまり…

ほどよく動き、よく眠ることが、免疫力を保持するためには必要です。

少し文明や時代に逆行するような生活が求められています。

今までの世の中が、刺激が強すぎて、便利になり過ぎたとも考えられます。

こういう時代だからこそ…

情報に振り回されることなく…

自分自身の体と向き合う時期なのかもしれません。

情報と言えば…

このブログそのものも情報です。

ただし、こちらでの情報が誰にでもあてはまるものなのか？

と考えると…

医療の情報に関しては…

直接、お会いをして、双方向で情報を確認することが必要条件です。

情報は正しく用いられることが大切です。

私たちの思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により生じた移動能力の低下により動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

整形外科の医療機関として、皆さまの元気と動ける体と笑顔のお手伝いを続けていきます。

今日のお話は？

よく眠りましょう！

ほどよく動きましょう！

というお話でした。