おはようございます。

今日も有難うございます。

始まっています。

水曜日の朝です。

学校も、まだお休み続いて…

何をしようか？

と考えるご家族も多いのでしょう。

学校がお休みだと？

長いお休みだとどうしたらよいのか？

見つからない方も多いようです。

勉強も大切ですが…

体を動かすことも大切です。

歩くことぐらいは行いたいですね。

前を向いて…

人と合わないように歩くこと。

それが大切です。

歩きましょう！

今からでもできることは？

歩くことです。

始めて続けることがポイントです。

健康でなければ…

生きていなければ…

動けなければ…

ということで…

動いて、健康で、生きることです。

ただ、歩くだけでもいい。

いつもと違う道を歩くことで見つかることもあります。

違った風景を楽しむことも大切です。

さあ、楽しみましょう！

それがいい水曜日です。

筋力、持久力、免疫力です。

そのための、ほどよい有酸素運動です。

歩くことでも、有酸素運動が可能です。

目的があれば歩けます。

ただ、歩くのは退屈かもしれませんが…

目的意識を持てれば、退屈ではなくなります。

健康のために…

また、あそこまで行ってみよう。

違った道を歩いてみよう。

いつも歩いたことがない道を歩いてみよう。

そんな感じで何か目的を作りたいですね。

いつまで、元気で動けること。

いつまでも、笑っていられることが大切です。

そして、私たちの思いです。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？運動器の機能障害による移動能力の低下で動けなくなった状態のことです。

実は予防が可能です。

運動を定期的に継続することです。

歩くことでもいいので？

やりましょう！