健康で大切なことは？
健康のために必要なことは何か？ 大切なこと、大事なことは何か？ 第一は、健全な精神と思考。 世の中のこと、物事を曲げることなく、素のままに観ること。 真実を、ありのまま、そのまま観ること。 また自分自身のことも、素直に観れること。 つまり素直であること。 その二は、適切な運動。 その三、適切な栄養補給。 その四は、適切な休養。 この四つが大事な要素です。 健康的であるために必要なことです。 運動は
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カバンの重さ？
カバンの重さ？ と聞かれると何のカバン？ とお思いの方も多いかと思います。 はい、日常生活で使うカバンですね。 通勤や通学で用いるカバンです。 政治家のカバンではありません。 普段、使うカバンです。 先日、アメリカ整形外科学会によりますと、体重の１割ぐらいの重さに収めたほうがいいとのことです。 あまり、重くなると、肩こりや腰痛を引き起こすことにつながるようです。 体力があれば関係ない？ そういう意
腰痛の原因？
腰痛の原因？ さて何でしょうか？ 腰痛は原因をわかった上でおつきあいをしましょう。 では腰痛の原因は？ しっかりと話を聞いて、しっかりと診察をしていただき、レントゲンを判断してくれる整形外科の専門医とおつきあいをすることです。 ＭＲＩは、必要があれば、撮ればよいかと思います。 大抵の腰痛にはＭＲＩは必要ありません。 整形外科の専門医であれば、問診、診察、レントゲンで大抵の判断が可能です。 しっかり
リウマチ？
リウマチ？ たまに聞く、ご病気の名前です。 でも、何だかよくわからない病気ですね。 正式には関節リウマチと呼びます。 手が何となく腫れて痛くなる病気。 治らない病気。 何となく、よくない病気。 そう、お思いの方も多いかもしれません。 確かに手や手関節が腫れる病気です。 ただし、放置をすると手や手関節だけの症状に止まりません。 リウマチという病気を簡単に概略を書いておきましょう。 リウマチは免疫の病
運動は？
運動は、いつから、どれぐらい、いつまで、続ければいいのでしょうか？ 皆さんが、思う疑問ですね？ 始めたいと思った瞬間に始めたいですね。 さて、いくつから？ そういう観点で言うと、早ければ、早いほどいいようです。 １０代からの運動経験が、健康寿命にプラスに働くとは統計的に結果が出ています。 １０代にすべきことは、勉強だけではなく、運動もすべきなんですね。 骨粗鬆症も１０代に運動をしていた方々は、なり
４０を過ぎて、運動不足の方にはおすすめですよ？
４０を過ぎても、いつまでも、元気でいるためには？ その答えは運動です。 さて、ではどうやって運動をするのか？ 何でもいいのです。 始めて続ければ？ ですが、４０代はやりたいことが多くあり過ぎて、運動だけをやろうということは困難なことが多いですね。 ということで、ながら、運動ができるのがベストです。 ここでは、ながらでできる有酸素運動を行えるツールのお知らせをいたします。 そこで、私がおすすめしてい
反応と適応
冬本番ですね。 身体は暖かい方がいいですね。 程ほどに食べるものを食べて、運動も程ほどにすること。 これが大切です。 最近では、ファスティングというものが注目されています。 飽食で、ほとんどの欲望が満たされてしまう現代社会では必要なことかもしれません。 満たされ過ぎて、安心しきれてしまう世の中です。 ただし、立場が変れば、安心できないと思う若者もいるようです。 少し、危機感があった方が、身体も、そ
無鄰菴
無鄰菴って、ご存じですか？ 知らない方も多いかと思います。 明治の元勲、山県有朋さんの京都の別荘です。 ここで、伊藤博文、桂小五郎、小村寿太郎、山県有朋の四名で、二時間かけて話をして、日露戦争の開戦を決めた場所とのことです。 山県有朋さん、実は東京の椿山荘も所有していたとのこと。 京都の別荘は、無鄰菴と呼ばれています。 実は、東山南禅寺の入口の近くにひっそり佇むように存在しています。 観光客の進入
SMAPさんの生放送？
お昼に少し余裕があるので、ネットのニュースをサーフィンしながら斜め読み。 雪の時にはサーフィンです。 SMAPさんの成り行き？ シナリオがあったのか？ 新聞の報道が、かなり怪しい？ とも思います。 なぜ、誰がどこに電話して話しただとか、その電話の内容が記者の方にわかるのでしょうか？ 誰が、仕事の後に、お酒を飲みながら話しをした内容とか… 裏が取れているのか？ とも思います。 全く根拠がないものでは
雪で転ぶときは？
今日は横浜は雪模様です。 雪では、転ぶこともあります。 気をつけることは、転び方です。 お尻から転ぶこと。 前には転ばない。 後ろに転ぶことです。 そして転んだ時に手のひらをつかないこと。 前腕全体で、柔道の受け身をとるように、腕全体でつくことです。 雪で転ばれて、前腕の骨折をされる方は、非常に多いです。 できれば、転ばないこと。 転んでしまっても、上手に転ぶこと。 また、骨を丈夫にしておくこと。