院長ブログ

有酸素運動について書いておきましょう。 簡単に書くと、きつ過ぎず、軽すぎない運動のことです。 運動をしながらも、簡単な会話が可能なぐらいの運動強度の運動のことです。 エネルギーを生み出すために、酸素を…

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ストレッチのポイントを書いておきましょう。 ストレッチは、筋肉や関節を柔らかくして伸ばすということです。 運動の前には欠かすことのできないものです。 怪我の予防や腰痛の予防のためにも、欠かすことができ…

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いま、注目されているトレーニングメソッドにスロートレーニングがあります。 いつでも、誰でも、気軽に始められるトレーニングです。 きちんと行って、継続すれば、誰でも効果が実感できるトレーニングです。 最…

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無酸素運動について述べておきましょう。 無酸素運動は、簡単に一言で言うと、きつい運動のことです。 やりながら会話ができない運動のことです。 もっとも、呼吸をしながらできる運動ではありません。 使われる…

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３０年来の友人であり、バックアップをしている方が、６月２０日のベストボディーの大会に出場します。 来たる、６月２０日に横浜の大さん橋ホールにて開催されます。 いままでは、ボディービルの試合に出場されて…

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先日、高強度トレーニング、つまり、ＨＩＴに関してのイントロダクション書きました。 人間は、本来、弱い生き物、さぼりたい生き物ということを知っておくことが大事だと書きました。 でも、やればできるというこ…

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高強度トレーニングですが… まずは、始めて、続けることです。 これが、大切です。 さて、もっと大切なことがあります。 大事なことは、目的を明確にすることです。 人間は、弱い生き物です。 怠ける生き物な…

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錦織選手、残念でした… 結果だけを見ると、負けは負けなんですね。 昨晩、最初から最後まで、観させていただきました。 最初の２セットは、相手にほとんど支配されていました。 もう、寝ようかと思った時に、観…

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先週、神戸で、日本整形外科学会の総会に参加してきました。 せっかくの日曜日でしたので、ついでに神戸三宮のゴールドジムでトレーニングをしてきました。以前より、神戸にゴールドジムがあるのは存じていました。…

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高強度トレーニングを、効果的に行うときのポイントがあります。 短時間で効果を出すためのポイントです。 どれぐらいの負荷でやるのか？ これがポイントになりますね。 軽すぎても、重すぎても、高強度トレーニ…

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