Category スポーツ

伸ばして?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月24日の金曜日。 秋を感じますね。 秋といえば、スポーツの秋です。 体をしっかりと動かして、汗をかくことを楽しみたいですね。 そのために大切なことは? 体を動かすために、筋肉と骨を動かすことです。 筋肉は動かすというよりも… 伸ばして、縮めることです。 そして、骨を動かすことで、体が動くわけです。 筋肉を伸ばして、縮めること。 しっかりと伸ばしき

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こどもの?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月19日の日曜日。 雨上がりの日曜日です。 少し明るくなってきた感じもする横浜です。 実は連休なのですが… そして、先輩を敬うお休みであったりとかします。 また、秋の大運動会の時期にもなっていますが… コロナ禍の影響が落ち着いていません。 国はワクチンの接種率が低いと喧伝していますが、メディアは与党の総裁選一色になっています。 ワクチンに関しては、

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歳は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 歳をどう考えるか? あまり深く考えない方がよさそうです。 それよりも、大切なことはいまどうするのか? いま何をしたいのか? いま何をやりたいのか? 何のためにそれをしたいのか? 歳や年齢を気にしてしまうと、やってみたいことができなくなってしまいます。 無理をすると怪我をしたり、疲れてしまったりするので… ほどよく、やってみたいことをやってみること。

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肩と肩甲骨を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の火曜日。 秋が感じられる朝です。 今日も生きています。 この秋、楽しみな秋ですね。 秋を楽しむためには? 背中が動くことが大切です。 背中にある肩甲骨を意識してみませんか? 肩の関節は肩にあるのですが? 実は、腕は背中から動いています。 肩の関節の土台にあるのが肩甲骨です。 肩というと、肩を意識してしまうのですが… 実は、背中の肩甲骨を意

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楽しいことを?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月12日の日曜日。 楽しいことやうれしいこと? 探してみると見つかります。 探そうとすることが大切です。 探しものは、探そうとすることで見つかります。 見つけようとすることです。 楽しいことを見つけて楽しめること。 うれしいことを感じられて生きていられること。 有難いことです。 楽しいことは、実はいつでも、どんな時でも、探せば見つかります。 生きて

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筋力トレーニングが?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月10日の金曜日です。 朝がやってきました。 この数日、筋肉のプラスの作用に着いて書くことが多くなっています。 筋肉って、体の全てについているものです。 伸ばして、縮めて、使うものです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めることで、力が出ます。 筋肉が長いとスピードが早くなり… 筋肉が太くなると力が強くなるようです。 また、しっかりと伸ばしたときの

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筋肉って?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月6日の月曜日。 少しクールな感じがします。 ほっとはぁとで今週は始めたいと思います。 筋肉が喜べば、体も心も喜ぶ。 顔の筋肉と体の筋肉を喜ばせて今週もやりましょう。 筋肉を動かして、強くすることで、免疫力がアップします。 血液の流れが良くなり、体が温かくなります。 新陳代謝があがり、細胞も入れ替わります。 足腰の筋肉が強くなれば、動きやすくなりま

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筋肉が?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 9月5日の日曜日。 少し曇り模様ですが… 心は晴れ模様です。 世間はコロナ禍が続いていますが… 筋トレもブームになっているのだとか? 大手のフィトネスジムだけではなく… 個人のマンションの一室を用いたパーソナルジムも増えていると聞きます。 筋トレ? 実はどこでもできます。 ジムではなくても… ご自宅や公園でもできるのです。 一昨年から昨年にかけて、N

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筋肉って?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 8月30日の月曜日。 まだ夏です。 夏にやっておきたいことをやりましょう。 例えば? 顔の筋肉を動かすことをしてみませんか? 笑ってみませんか? 顔の血液の流れが良くなります。 よく話、よく噛んで、よく食べてみませんか? 脚にも筋肉があります。 よく動き、よく歩いてみませんか? 手にも筋肉があります。 つまんで、持ち上げて、支えて、抱き上げて… 体に

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大切に?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 8月25日の水曜日です。 今日も生きていることが感じられる朝。 有難い朝です。 生きていられることは有難いことです。 そして、体は大切なものです。 パラリンピックに参加をされる方は頑張っています。 体に障害がある方に夢を感じさせてくれます。 体に障害がない方にも夢を感じさせてくれます。 夢と希望が感じられます。 健康であることは有難いことです。 障害

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