おはようございます。

今日も有難うございます。

4月27日の月曜日です。

予想最高気温は、18度の横浜の朝です。

曇り空に小雨が混じっている朝です。

止まない雨はない。

そんなことを思う朝です。

雨上がりは？

新緑や新芽が芽吹いてきて…

みんな生きている…

そんなことが感じられて…

輝いているのが感じられます。

生きていることは輝いていることです。

生きていることを感じられることは？

有難いことですね。

それぞれが、それぞれの感じで輝いている…

生きているって感じですね。

今日も生きていますね。よく眠って、よく目覚めて、よく思うことから、朝は始めましょう！

適切な睡眠時間はひとそれぞれと、睡眠の深さや内容によっても違ってくるようです。

一般的には、約7時間ぐらいの睡眠時間が、脳の機能を正常に働かせるためには必要ということになっています。

また、睡眠が記憶や感情を整えてくれることも生理学的に証明されています。

睡眠は、脳だけではなく、体の細胞の新陳代謝と修復のためにも必要ということがわかっています。

睡眠の正確な時間と状態を知るために？

最近では、スマートウォッチやスマートリングで知ることも可能になっています。

眠れていないと思いつつ…

実は眠っていたり…

眠っていると思いながら、実はあまり眠っていない…

ということが、こういうツールで正しく知ることができます。

うまくツールを活用しながら…

睡眠や生活を整えるということも、元気のためには大切です。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚めて、よく思い、またよく動くことで…

輝きますね！

今日も元気です！

今週はゴールデンなひとときが始まります。

雨上がりを楽しみながら…

元気を楽しみましょう！

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さあ、ゴールデンなひとときが近づいてきました。

輝きながら？

今日というひとときを楽しみましょうね！

はい！