おはようございます。

今日も有難うございます。

4月28日の火曜日です。

予想最高気温は、22度から24度の横浜の朝です。

ゴールデンなひとときが近づいてきていますが…

みんなが元気で笑顔で！

というのが、わたしたちのミッションです。

元気というのは、動きたいときに、動けるということが大切です。

いつでも、ほどよく動けることが？

元気ということです。

できれば、運動のための時間を確保できることが理想です。

１日に20分以上、週に150分の運動時間を確保することが理想と言われています。

歩数で言えば、6000歩から8000歩が目安と言われています。

連続しての時間の確保が難しかったら…

生活の中に運動を取り入れることも大切です。

30分座っていたら、5分は歩くこと。

そういう感じで、生活の中に運動を取り入れることが大切です。

ただし、体を使うお仕事をされている方は…

仕事の中に、いかに、体を休める時間を取り入れるか？

がポイントです。

体は使えば強くなりますが…

使い過ぎてしまうと壊れてしまったり、障害が起きることがあります。

何でも、ほどよくがよさそうです。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

どんなことでもバランスが大切で…

ほどよくやってみること。

続けられるように続けてみることが大切ですね。

自分自身がどれぐらい動いているのか？

客観的にデータとして知ることができるのが？

最近のスマートフォンであったり、スマートウォッチです。

ほどよく生活の中に運動と休憩を取り入れながら…

元気で笑顔になりましょう！

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔の応援とお手伝いをしています。

よかったら一緒に元気のお手伝いをしたいとお思いの方は？

採用ページよりエントリーをお願いいたします。

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当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフを募集しています。

皆様のご応募をお待ちしています。

今日も有難うございます。

さあ、やってみましょうね！

元気で笑顔なのがいいですね！

はい！