おはようございます。

今日も有難うございます。

10月12日、月曜日。

予想最高気温は、26度の横浜の朝です。

例年よりも6度高い予報になっています。

「スポーツの日」です。

昨夜は、楽しみにしていた日曜劇場「VIVANT」を観ました。

冒険あり、驚きあり、フィクションならではの展開あり…

エンターテインメントが盛りだくさんでした。

手に汗握る展開の中で、奪還は成功しましたが…

これで終わりではなく…

これから、どのように脱出するのか？

何が待ち受けているのか？

どんな困難が待っているのか？

次の展開を、考える終わり方でした。

つづく…という終わり方でした。

引っ張られます。

フィクションだからこそ楽しめる世界があります。

現実では経験できない冒険を、バーチャルなエンターテイメントとしてドラマを通して楽しめます。

想像すること。

考察すること。

次の展開を楽しみにすること。

人生を楽しくしてくれます。

さて…

今日は「スポーツの日」です。

昨夜は、ドラマを「観る楽しみ」を味わいましたが…

からだを「動かす楽しみ」も楽しみましょう。

スポーツには、観る楽しみもあります。

応援する楽しみもあります。

やってみる楽しさもあります。

自分でやってみると、違った世界を感じられます。

観ていると簡単そうに見えることも…

やってみると、意外に難しい。

思うようにからだが動かない。

すぐに疲れてしまう。

やってみることで、初めてわかることがあります。

少しずつできるようになる喜び。

昨日よりも、少し動けるようになる楽しさ。

自分自身の変化に気づく面白さ。

スポーツの魅力は、そんなところにもあります。

そして…

もう一つ大切なことは？

続けてみることです。

運動は、一度頑張っただけで、すべてが変わるわけではなく…

少しずつ、繰り返すこと。

自分のからだに合った負荷をかけること。

適切に休むこと。

その積み重ねによって、筋力や持久力、からだの動かしやすさは変化します。

何歳になっても、からだには適応する力があります。

「もう年だから…」

「運動は苦手だから…」

諦めるのではなく、可能性を信じて、希望を持ちましょう。

「歩いてみる」

「少し速く歩いてみる」

「階段を使ってみる」

「椅子から立ち上がる運動をしてみる」

「好きなスポーツに挑戦してみる」

最初から上手にできなくてもいいのです。

まずは、自分にできることから始める。

そして、無理のない範囲で続けてみる。

痛みや身体の状態に合わせた工夫も必要です。

無理をすることと、挑戦することは違います。

大切なのは…

昨日の自分より、少しでも前に進んでみること。

過程を楽しむことです。

「スポーツの日」は、運動が得意な人だけの日ではなく…

身体を動かすことの楽しさや大切さを、みんなで考える日でもあります。

昨夜の「VIVANT」は、冒険を楽しませてくれました。

日常にも、小さな冒険があります。

「初めてのことに挑戦する」

「できなかったことを、やってみる」

「少しずつ続けてみる」

毎日の積み重ねが、これからの自分を作ります。

「観ることも楽しい」

「考えることも楽しい」

「やってみることも楽しい」

今日はスポーツの日。

無理のない範囲で…

まずは一歩、からだを動かしてみませんか？

小さな一歩が、明日の自分を変えます。

今日も元気に、笑顔で過ごしましょう。

スポーツの日もよろしくお願いします。

横浜から日本の元気を応援しています。

元気で素敵なスポーツの日を楽しみましょう！