おはようございます。

今日も有難うございます。

8月18日の火曜日

予想最高気温は、30度から31度の横浜の朝です。

例年よりも3度高い予報になっています。

今年の夏は？

昨年よりも過ごしやすいと感じる夏になっています。

30度台前半だと、ちょっと熱いかな…

30度台中盤だと、熱そうだな…

そんな感じになりますね。

本日まで、夏のおやすみをいただいています。

有難うございます。

明日より診療を再開いたします。

やすみ明けは、来院が重なる可能性が高くなります。

お時間には余裕を持ってのお越しください。

ご理解、ご留意のほど、宜しくお願いいたします。

この夏、まだ熱い夏です。

熱くても、できることややれることを…

やってみよう！

と思うこと。

そして、やってみることです。

自然とはうまくつきあいながら…

熱くてもいいので…

まずは動いてみることです。

動いてみたら…

ちょっとやすんでみて…

また、動いてみることです。

一日に、20分ぐらい…

週に150分ぐらい動いてみましょう。

少し息が上がって…

心拍数が少し早くなっているぐらいがいい感じです。

ちょっとキツイな…

と思うぐらいまで運動強度を上げて…

やすみたくなったら…

やすみをはさみながら…

続けてみることです。

インターバルトレーニングです。

続けることが大切です。

続けてみましょう。

熱かったら…

汗もかきますね。

汗をかくぐらいの運動をやってみて続けてみると…

3週間ぐらい続けてみると…

いままでよりも動けるようになります。

汗をかいたら…

お水をいただきましょう。

お水をいただきながら、ひとやすみです。

ちょっと疲れを感じたら…

よく眠ってみようと思いながら…

いつもよりも早く床につくことも…

熱さに元気に対応できるポイントです。

明るくなって目覚めたら…

目覚めと生きていられることに感謝です。

今日もやってみよう！

と思いながら…

動きはじめましょう。

大切なのは…

いまからはじめて…

これからです。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

元気で笑顔になれます。

みんなが元気で笑顔になりましょう。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔の応援をしています。

みんなが笑顔で元気です。

夏でも元気なのがいいですね。

一緒に元気の応援をしたいとお思いの方は…

採用ページよりエントリーをお願いいたします。

当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフを募集中です。

エントリーを確認後、こちらから連絡を改めます。

みなさまのご応募をお待ちしています。

残暑も元気で笑顔で…

まずは動いてみましょう！

疲れたら？

やすんでみると…

また動けます。

今日も有難うございます。

元気で笑顔を楽しみましょう！